12月10日，初冬的午后，一场连接校园与家庭的心理健康知识巡讲在石家庄温情上演。河北省精神卫生中心主任医师张欣，在河北交通职业技术学院与石家庄市四中路小学，分别为500名大一新生与50多位小学生家长，带来了两场主题鲜明、内容深刻的心理健康讲座，在成长赛道的不同阶段点亮了“护航灯”。

第一站：为青春启航铸就“心理压舱石”

当日下午2时30分，河北交通职业技术学院西院区的礼堂内，500张年轻面孔汇聚一堂。他们是刚刚踏入大学校园的大一新生们，怀揣着对未来的憧憬，也难免带着对新环境、新挑战的忐忑。张欣主任以“如何提高心理韧性”为题，为这场青春启航送上了一份珍贵的“心理压舱石”。他开宗明义地指出，心理韧性并非天生，而是一套可以后天习得的“心理修复系统”，如同手机需要防摔设计，人生也需要应对重击的“缓冲能力”。

讲座中，张欣主任将抽象概念化为具体行动指南。他以“愚公移山”的故事作引，阐释了目标导向与持久坚持的力量；他直面“压力”这一普遍关注的话题，教会学生们如何识别压力来源，并通过认知重构、情绪调节、时间管理等“工具箱”，将压力从“脱缰野马”变为可驾驭的“动力赛马”。现场，他还带领学生们体验了简单的呼吸放松法，让紧张的情绪在平缓的呼吸间得以舒缓。

“这堂课像一场及时雨。大学自由了，但迷茫和压力也随之而来。张老师教的方法很实用，让我觉得未来再遇到困难，心里更有底了。”一位学生在讲座后感慨道。 

第二站：为家庭养育点亮“科学导航灯”

下午4时30分，巡讲活动转战至石家庄市四中路小学，50多位小学生父母，放下工作，带着对孩子成长的关切与困惑，坐满了讲座会场。这场讲座的题目是“小学生心理发展特点和科学教养”。张欣主任从儿童大脑发育的“秘密”讲起，用通俗的语言解释了为何孩子有时情绪如“疾风骤雨”，有时注意力像“飞走的小鸟”。他指出，理解这些特点，是实施科学教养的基石。

针对家长普遍关心的情绪管理、习惯养成、学业压力、亲子沟通等难题，张欣主任给出了既有理论高度又具操作性的建议。他强调，教养不是控制，而是引导和陪伴；要像“园丁”一样，提供阳光雨露，尊重每一朵花独特的花期。他引导家长学习“情绪命名”，帮助孩子识别并表达感受；倡导用“积极对话”替代简单指责；提醒家长关注过程而非仅仅结果，保护好孩子宝贵的好奇心与内在动力。

“以前孩子一做作业磨蹭我就上火，总觉得是他态度问题。今天明白了，这可能和他的专注力发展特点有关，我需要更有耐心，用对方法去引导。”一位家长在课后分享道，眼神中多了几分释然与坚定。

精准赋能，构建家校协同“心”防线

一日之内，从大学校园到小学课堂，从赋能学生到指导家长，河北省心理健康知识讲座巡讲活动展现了系统化布局与精准化服务的深度。这场“双重奏”不仅为处在人生新起点的大学生注入了心理韧性，也为肩负养育重任的家长提供了科学导航。它像一座桥梁，连接起个体成长与家庭支持，共同构筑起守护下一代心理健康的协同防线，让“阳光心灵”的种子在更丰沃的土壤中生根发芽。