过完暑假，许多学生即将开启大学生活，告别一个学段，迈入另一个学段，意味着未知的挑战和压力，学生们该如何利用这个暑假，做好一名"准大学生"到大学生的转变呢。今天我们请河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师杨探宇聊一聊，面对即将开启的大学生活，学生们需要提前做好哪些心理建设和准备。

河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师 杨探宇：在我们以往工作当中，可能会在每年九十月份开学的阶段就会遇到这样的一批学生，他们上了大学，但是可能他们没有办法去很好的适应大学生活。可能表现出来的更多的一个是人际关系的问题，跟同学们相处不来。另外一个可能就是自己自主生活能力比较差，可能没有办法很好地照顾自己，在他们情绪上的表现可能就会出现一些抑郁的情绪，焦虑甚至一些烦躁的情绪。在行为上就会表现的不合群，比较懒散，甚至可能会拒绝和别人有这种社交的接触，有可能就会回到家里面不能再继续上学。

为了避免升入大学后感到诸多不适，医生建议，学生需提前做好心理建设和准备。

河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师 杨探宇：上大学之后首先要学会的是独立，是自主要去做一些事情，这可能是我们要学会的第一个议题。另外一点可能我们和家人分离之后，我们自己去面对现实生活，我们就需要更多去尝试一些新的内容，增加在生活当中的这些经验、阅历。其实青春这个过程无谓那么多对错，我们只要需要去经历，其实会带给我们很多这种不一样的体验。

医生也建议，学生们要积极适应新的学习方式和生活方式，从而顺利完成从"准大学生"到大学生的转变。

河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师 杨探宇：大学这个阶段可能更多的是一种自主学习，不仅仅有书本上的知识，可能还有更多的社会实践。包括我们这种语言的表达、逻辑思维能力的提升，可能还有生活方式、生活环境的改变。从北方到了南方去上学或者也可能从南方到北方来上学，这种生活环境的变化也是需要我们去做一些适应的。一定要有这样的一个心态，就是我要自己主动积极去适应这个事情，不是说等这个问题发生了我再去解决它。

需要提醒的是，一旦孩子的情绪、认知、行为出现明显的改变，且影响到正常生活，家长还需给予重视，及时寻求专业帮助，防患于未然。

河北医科大学第一医院临床心理科心理治疗师 杨探宇：一般我们会对这个孩子做一些评估，如果说他程度比较轻的话，从家长这个角度，我们需要给他更多的一些心理上的支持，但是对于孩子自身而言，从他的观念上需要去有些调整。可以允许自己有的时候做不好，给自己一个适应的过程，给自己一点时间去适应这样的一个阶段。如果说他的程度比较重了，我们可能会建议他药物治疗，然后也可以再结合一些心理治疗。（王俭 罗晓鹏 报道）