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吴嵩

中国中医科学院广安门医院保定医院

中医认为，气血是维系生命的根基，其周流不息方能濡养全身。若气血运行受阻，易凝结为“瘀血”，进而影响心脑等脏器功能，引发胸闷、头晕等不适。活血化瘀作为核心治法，可通过改善循环、畅通血脉守护心脑健康。三七作为经典药材，兼具疏通瘀滞与养护血管的双向调节之功，以自然之力助力气血和畅，是传统医学中兼顾预防与调理的优选方案。

活血化瘀的核心理念

气血畅通是健康的基石

中医把人体喻为奔涌江河，认为气血循环如水流，畅行无阻方得生机。一旦受困于情绪郁结、寒邪侵袭或久病体虚，气血运行便会滞涩，逐渐凝结成“瘀血”。心脉瘀阻会胸闷心悸，脑络不通致头晕健忘。唯有保持气血顺畅，方能抵御疾病，正如疏浚河道可保江河安澜。

瘀血的典型表现

瘀血潜伏时，身体会亮起“警示灯”：面色暗沉、唇色发紫，或皮肤浮现青紫瘀斑；体内则现固定刺痛，如心前区闷痛、头部如锥刺。舌象可见舌质紫暗带瘀点，脉象沉涩不畅。这些信号提示气血瘀滞，若不及时调理，恐致气血失衡，引发更复杂的健康困扰。

自然疗法的双向调节

中医“以通为补”理念下，活血化瘀并非简单疏通，而是借温和之法重筑气血平衡。三七作为传统药材，恰似一位灵巧的“气血管家”，既能化解体内陈积瘀血，又能提升血液活力，从源头阻断新瘀生成。其双向调节的独特功效，正是中医“治未病”智慧的生动体现。

三七养护心脑的机理

化解心脉瘀阻

心主血脉，瘀血阻滞心脉会影响心脏供血。三七可改善心肌微循环，增加冠状动脉血流量，缓解因气血不畅导致的胸痛、气短等不适。长期适度使用能维持心脏弹性，提升心肌耐缺氧能力，如同给心脏增添动力，使其更有力地推动气血运行。

濡养脑络清窍

脑为髓海，需气血濡养方能正常运转。三七能促进脑部血液循环，改善血流缓慢引起的头晕、耳鸣等症状。现代研究显示，其有效成分可保护神经细胞，延缓脑功能退化进程，对中老年人认知健康有积极意义，助力维持清晰思维与敏锐感知。

整体协同效应

三七不仅作用于局部病灶，更能通过调节全身气血增强体质。与补气药材搭配可提升抗病能力，与安神药物结合能缓解血瘀所致失眠多梦，体现中医“整体调理”特色。这种多维度作用如同协同作战，既直击病邪又巩固根本，实现心脑养护与全身调理的统一。

科学应用与日常调理

辨证使用原则

三七功效广泛但需辨证施用。气血虚弱者需配伍补益药材以防耗气，湿热体质者应搭配清热化湿成分调和药性。由于个体体质差异显著，建议在中医师指导下制定方案，避免盲目使用，如同量体裁衣般确保用药精准安全。

食疗养生方案

日常可将三七粉末融入粥羹汤品，推荐与鸡肉、红枣同炖，既能增强补血效果又能缓和药性；冬季搭配桂圆、枸杞，可温通血脉改善手足冰凉。需注意把控用量，细水长流方见成效，避免因急于求成而过量使用。

生活方式配合

适度练习太极拳、八段锦等舒缓运动，以柔和动作促进气血流通；保持心境平和减少忧思恼怒，可助肝气疏泄预防气滞血瘀。同时规律作息、避免过劳，从运动、情志、作息多方面协同调理，方能与药材作用相辅相成，筑牢心脑健康根基。

中医“治未病”理念深谙防患于未然之道，活血化瘀不仅是病症的应对之策，更是守护心脑健康的前沿防线。三七作为传统药材中的佼佼者，以温和之力疏通气血、滋养脉络，既化解已成瘀滞，又防范新瘀滋生，完美契合自然养生法则。日常调养需遵循辨证施治，结合适度运动、情志调摄，方能实现气血通达、心脑康泰。传统智慧与现代健康需求的交融，正为慢病防控开辟新径。