“成长”这个词，听起来充满了向上的力量，但在这条向上的路径上，却布满了名为“舍得”的阶梯。我们总是在不断地告别，告别一个阶段，告别一种习惯，告别一部分旧的自己，才能迈向新的天地。而人生第一场正式、且需要练习的“告别”，往往就从踏入幼儿园的那一天开始。今天邀请石家庄市长安区第一幼儿园骨干教师、小班班主任胡培培老师分享家长如何从“舍不得”到“放得下”。

主持人：胡老师，在幼儿园会上演哪些“舍不得”的画面？

胡培培：画面太多了，而且非常具体。它可能是早晨教室门口，孩子紧紧攥着妈妈衣角的那只小手，指节发白；它可能是孩子背包里那个必须随身携带、甚至有些破旧的玩偶，那是他安全感的全部来源；它也可能是孩子因为没能玩到那个红色的滑板车而爆发的震天哭声……这些，都是孩子世界里的“舍不得”。

主持人：这些都是非常外显的行为。在这些行为的背后，孩子的小小心灵里，到底在经历着怎样的风暴呢？

胡培培：问得非常好。如果我们能读懂孩子行为背后的心理语言，我们的应对方式就会完全不同。孩子的“舍不得”，核心是两点：“安全感的暂时缺失”和“自我意识的萌芽”。

首先说安全感。 对于刚入园的孩子，他从一个以自己为中心的家庭星球，猛然抛入一个充满未知的集体宇宙。熟悉的妈妈不见了，取而代之的是陌生的老师和一群同样不安的小同伴。他舍不得的，是那个绝对安全、有求必应的环境。他紧紧抓住妈妈，抓住那个旧玩偶，是在抓住救命稻草，这是在构建 “过渡性客体”，试图把家的安全感带在身边。所以，旧玩偶不是普通的玩具，而是家的“替身”。

其次，是自我意识的萌芽。 你会发现两三岁的孩子，最常说的就是“我的！”、“我不要！”。这不是自私，这是他开始在划分“我”与“世界”的边界。他对物品的“舍不得”，是在确认自我的所有权和掌控感。“这个玩具是我的，我能决定它在哪里”，这种掌控感，是他自信心的基石。所以，当被迫分享时，他感受到的不仅是失去玩具，更是自我的边界被侵犯，那种挫败和愤怒，是巨大的。

主持人：我们常常只看到了孩子“小气”的行为，却没看到背后构建自我的巨大工程。当孩子陷入这种“舍不得”的情绪中时，我们作为成人，最常见的误区是什么？

胡培培：误区往往源于爱和焦虑。我总结为“三把刀”。

第一把刀：否定与贴标签。 “你这孩子怎么这么不懂事！”“别的小朋友都不哭，就你哭，羞不羞！” 这些话，像刀子一样割断了孩子向我们求助的桥梁。他接收到的信息是：我的感受是错的，我是不被接受的。这会让安全感更加支离破碎。

第二把刀：利诱与欺骗。 “你别哭，妈妈给你买冰淇淋。”“你乖乖进去，妈妈第一个来接你。” 前者教会孩子用物质交换情绪，后者则直接摧毁了孩子对成人世界最基本的信任。

第三把刀，也是最隐形、伤害最深的一把：父母的情绪卷入与共生焦虑。

主持人： “共生焦虑”？这个词很新鲜，什么意思？

胡培培： 这就是我们今天要探讨的另一个核心——家长的“舍不得”。很多妈妈在送孩子入园时，自己的焦虑比孩子更甚。她可能会一步三回头，扒在窗户上偷看，甚至自己先眼圈泛红。这种情绪会被孩子精准捕捉。孩子是天生的读心专家，他会想：“妈妈这么担心，这里一定是个非常可怕的地方。” 妈妈的“舍不得”，像一道无形的绳索，牢牢捆住了孩子迈向独立的脚步。这种母子情绪难以分离、相互加剧的状态，就是“共生焦虑”。很多时候，不是孩子放不开妈妈，而是妈妈，在潜意识里，放不开孩子。

主持人：这场“放下”的功课，家长需要修习的分数，可能比孩子还要高。家长在这场别离中，内心具体在经历哪些“舍不得”吗？

胡培培： 家长的内心戏非常复杂。首先，是价值感的暂时真空。尤其是全身心投入养育孩子的妈妈，孩子是她过去三年最重要的作品和价值体现。当孩子奔向幼儿园，不再那么需要她事无巨细的照料时，她会产生一种“我被失业了”的失落感。这种失落，外显出来就是对孩子的“舍不得”。放手，意味着母亲一部分社会角色的转换。

其次，是深刻的愧疚感。尤其是双职工父母，觉得自己陪伴时间不够，于是孩子一哭，内心的愧疚感就淹没了理智。这种愧疚会让家长在规则上妥协，无法坚定地设立边界。孩子的“舍不得”成了可以利用的武器。

最后，也是更深层的，是家长自身未解决的成长议题。我印象非常深刻，有一位精英妈妈，她本人非常优秀，但对女儿的保护也近乎完美。她女儿微微有一点“完美主义”，搭积木倒了就会崩溃大哭。这位妈妈每次都比女儿更焦虑，立刻冲上去帮她搭好，或者告诉女儿“这没什么好哭的”。后来我们深谈才发现，这位妈妈自己就无法接纳“不完美”和“失败”。她内心深处“舍不得”放下自己对完美的执念。所以，当她看到女儿表现出类似的情绪时，她童年那种对失败的恐惧被激活了。她急于扑灭女儿的眼泪，其实是想安抚自己内心那个无法接受失败的小孩。

主持人：我们要求孩子“放得下”的，往往是我们自己内心深处也“舍不得”、无法面对的东西。那么，面对亲子双方这场共同的“舍不得”大考，有没有一条清晰的路径，可以帮助我们完成从“舍不得”到“放得下”的优雅过渡呢？

胡培培：有的。这需要家长和孩子双向奔赴，我称之为 “爱的放手三步曲”。

第一步：共情与接纳——为情绪命名，给安全感兜底。

当孩子哭泣时，请不要说“别哭了”，而是蹲下来，抱住他，看着他的眼睛，用平静而坚定的语气说：“妈妈知道，你很难过，你舍不得妈妈离开，对吗？” “你很想把这个小汽车带回家，现在不能带，你很失望。”

这个过程，叫做 “情绪命名” 。它像一道光，照见了孩子心中那片混乱的“情绪风暴”。当他听到自己的感受被准确地说出来时，他会感到被理解，被看见。他知道，妈妈懂我。这份懂得，是安全感的基石。记住，先处理心情，再处理事情。

第二步：建立仪式与预期——用确定性战胜不确定性。

安全感来源于 predictability（可预测性）。对于分离，我们需要一个简短而固定的告别仪式：一个用力的拥抱，一个响亮的亲吻，一句永远不会变的“魔法咒语”，比如“妈妈下午吃完点心，一定会第一个出现在这个门口接你！” 然后，坚决、温柔、不拖延地离开。千万不要偷偷溜走，那会摧毁孩子对你的信任。

对于物品的“舍不得”，我们可以用 “时间规则”来建立预期。“这个玩具你可以再玩三分钟，然后我们让它回架子上睡觉，好吗？” 规则本身，就是一种爱，它为孩子混乱的世界建立了秩序。

第三步：创造新价值与成就感——引导孩子向前看。

这是最关键的一步，是引导孩子发现“放下”之后的海阔天空。当孩子终于在告别仪式后停止了哭泣，接到他时，要具体地表扬：“你今天虽然很难过，但还是勇敢地和妈妈说再见了，你做到了！妈妈为你骄傲！” 当他把玩具让给小伙伴后，及时肯定：“你愿意和乐乐分享，你看他笑得多开心！你是一个能给别人带来快乐的孩子！”

我们要让孩子真切地体验到，“放下”那个旧的安全物（妈妈、玩具）之后，他所获得的来自独立的成就感、来自社交的快乐，是更高级、更丰富的奖赏。这种正向反馈，会激励他下一次更愿意尝试“放下”。

主持人：在整个过程中，家长自身的心理建设，也是十分重要的。

胡培培：是的，家长的自我成长是这一切的根基。首先，请深刻认同：亲子之爱的终极指向，是分离。 我们养育孩子，不是为了让他永远留在我们身边，而是为了给他足够的能力和勇气，从容地离开我们，去开创他自己的世界。意识到这一点，我们就能把每一次“放手”——放手让他自己走路、自己吃饭、自己面对冲突——都看作是在为他未来的独立积蓄力量。这不是失去，而是成就。这是一种格局的升维。

其次，家长要找到自我价值的多个支点。 很多母亲的焦虑，源于生活重心的过度倾斜，孩子成了她世界的唯一坐标。当孩子表现出不需要她时，她会感到巨大的失落和空虚。所以，妈妈们需要有自己的事业、爱好、社交圈。当你自己的世界是丰盈而广阔的，你才能更从容、更欣慰地看着孩子去探索他的世界。你不会紧紧抓着他，因为你知道，你自己的人生，同样精彩。

一个能“放下”孩子的母亲，本身就是一个独立、自信、充满魅力的女性榜样。

最后，我想分享一个我们幼儿园的真实故事，它完美地诠释了这种双向的成长。我们班有个小男孩叫昊昊，他有一块寸步不离的“安抚毛巾”，脏得都看不出颜色了。他妈妈对此非常焦虑，觉得孩子太依赖，想尽办法要偷偷扔掉它。我建议她不要这样做，而是遵从我们的“三步曲”。

她开始共情：“昊昊很喜欢毛毛（毛巾的名字）是吧，抱着它软软的很舒服。” 她建立了规则：“但是毛毛也要洗澡哦，我们吃饭的时候，让它躺在你的小椅子上看着你好吗？” 她努力创造新价值，带昊昊玩他最喜欢的沙子游戏。

在这个过程中，妈妈自己也开始了成长。她发现自己之前的焦虑，是害怕孩子无法独立，背后是自己对“完美母亲”身份的执念。当她放下这份执念，信任孩子，信任老师，信任过程时，她整个人都松弛了下来。奇迹般地，在这种松弛的氛围下，昊昊对“毛毛”的依赖越来越小。一个月后的一天，妈妈激动地告诉我，昊昊早上自己把“毛毛”放回了枕头，说“毛毛在家睡觉，等我回来”。

那一刻，不仅是昊昊放下了他的安全巾，更是这位妈妈，放下了她内心对完美的苛求、对成长的过度干预。他们母子，共同完成了一场漂亮的“放下”。

这个故事让我们看到，“放得下”的最终状态，不是失去的空洞，而是收获的丰盈。我想对屏幕前的爸爸妈妈们说：从“舍不得”到“放得下”，这不是一场对孩子的单方面考验，而是亲子双方携手共赴的一场关于爱与成长的心灵旅程。

孩子的“舍不得”，是他探索世界时，对安全感的本能呼唤。而我们的“放得下”，则是更深沉的爱与智慧——是相信孩子的生命力，是信任成长的必然性，更是对我们自身作为“引导者”而非“掌控者”角色的清醒认知。

当我们能够坦然面对自己的分离焦虑，能够放下那些不合理的期待与执念，能够活出独立而精彩的人生时，这种状态本身，就是对孩子最好的教育。我们用自己的行动告诉孩子：勇敢地去吧，世界很大，你很棒，而我，永远是你安全的大后方。

这场修行，始于幼儿园门口那次不舍的放手，并将贯穿我们与孩子的整个一生。最终，我们彼此成全，各自圆满，都成为了更好、更自由的自己。

记者|陈若曦

编辑|王悦

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