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王俊平-故城县医院

当关节红肿热痛、僵硬刺痛，提醒您风湿发作时，许多人会咬牙忍耐或因担心药物副作用而拒绝规范处理。然而，这种“硬扛”态度会为健康埋下隐患。风湿免疫性疾病本质是免疫系统异常活跃，攻击自身关节、骨骼和内脏。每次急性发作都是炎症风暴，若不及时控制，持续炎症会侵蚀关节结构，导致不可逆损伤，如关节变形、活动功能丧失。所以，面对发作，科学应对是保护关节、守护生活质量的智慧与勇气。

1.风湿硬扛最不可取

1.1炎症的持续侵蚀

把风湿发作只当疼痛是误解，疼痛背后是关节滑膜的严重炎症。不干预这团炎性之火，它会持续燃烧，刺激滑膜增生，形成血管翳，侵蚀关节软骨和骨骼。久而久之，软骨破坏，关节间隙变窄，长出骨赘，致关节畸形、强直，硬扛就是放任侵蚀自由发展。

1.2肌肉萎缩功能废用

关节肿痛时，人会少用患处，长期如此，关节周围肌肉因缺乏刺激发生废用性萎缩。肌肉是关节的稳定结构和动力来源，力量下降让关节更不稳、易受伤，形成“疼痛—不敢动—肌肉萎缩—更痛”的循环，还会导致韧带挛缩，关节活动范围变小。

1.3全身健康风险累积

风湿是全身性疾病，关节炎症只是冰山一角。未控制的炎症会释放炎症因子入血，损伤血管，增加心血管风险。长期炎症和疼痛还会干扰睡眠、消耗精力，引发焦虑、抑郁，影响生活质量，硬扛会忽视疾病对全身的潜在威胁。

2.风湿急性发作应对

2.1给关节充分休息

急性发作期，关节红肿热痛时，首要原则是休息，不是绝对卧床，而是减轻发炎关节负荷。膝关节发作少行走，用助行器；腕指关节发作不提重物。可用夹板短期固定关节，但疼痛缓解后，要在无痛范围轻柔活动，防僵硬。

2.2冷敷热敷合理用

温度疗法要分时机，急性发作初期，关节红肿热痛用冷敷，包裹冰袋敷肿痛关节，能减充血、肿胀，缓解疼痛。炎症红热消退后，关节酸痛、僵硬用热敷，热毛巾或温水澡能促循环、放松肌肉，用错时机可能加重症状。

2.3及时沟通规范干预

自我护理无法缓解时，要及时联系风湿科医生，别自行调整方案。医生会根据发作情况制定干预策略，可能短期强化现有方案，或开新的局部治疗，快速压制炎症，缩短发作周期，遵医嘱规范治疗比硬扛安全有益。

3.风湿长期稳定防御

3.1坚持规范基石治疗

避免频繁发作的根本，是长期规范控制免疫异常，要坚持用医生开的改善病情药物，这类药起效慢，但能从根源调免疫、防关节破坏。别因见效慢或怕副作用自行停药，停药可能致病情反跳，药物调整需医生评估、监测。

3.2动静结合的平衡

稳定期，科学运动和休息同样重要，规律适度运动能维持关节活动度、增强肌肉力量，选游泳、骑固定自行车等对关节冲击小的运动。运动前充分热身，量以次日不疲劳、关节不痛为准，避免剧烈运动，同时注意劳逸结合。

3.3健康生活支持系统

生活方式影响病情，均衡饮食，多吃蔬果、优质蛋白，维持健康体重，减轻关节压力。日常用大关节替代小关节受力，注意防寒保暖，保持居所干燥。学习压力管理技巧，保持乐观，精神压力可能诱发病情发作。

结语：

面对风湿发作，从“硬扛”到“科学应对”，是患者从被动承受转向主动管理的关键。这需摒弃对疾病的恐惧与误解，建立理性认知。疼痛是求救信号，及时干预很必要。治疗目标不止平息疼痛，更要结合长期规范治疗与科学生活方式，保护关节与功能，维护全身健康。您并非独自作战，与风湿专科医生合作，定期随访沟通是可靠保障。愿您掌握方法，应对挑战，掌握生命主动权。