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武晓梅-张北县医院

您知道吗，我们探索世界的双手，可能不经意间成为疾病传播“特快通道”。无数威胁健康的微生物，通过手与手、手与物的接触入侵身体。手卫生是预防感染最经济、高效且关键的一环，不仅是医护人员的准则，也是每个人保护家人健康的首要功课，在流感季或流行病高发期尤为重要。但何时洗、如何洗的科学细节常被忽视。守住这道防线，不止“用水冲一下”，是需知识与习惯构筑的健康工程。

1.手卫生核心防线价值解读

1.1微生物隐形传播路径

双手日常接触门把手、电梯按钮、手机等各类表面，这些地方附着大量肉眼不可见的细菌、病毒。用未清洁的手触摸口鼻、眼睛或准备食物，会让微生物侵入人体，诱发感冒、流感、腹泻等疾病。认清这条传播路径，才能重视手卫生。

1.2忽视手卫生的风险

忽视手卫生会直接提升个人感染传染病的概率，儿童、老人和慢性病患者面临的后果更严重。家庭中一人手部带菌，可能通过共餐、共用物品造成全家交叉感染。公共场所里，不洁双手是群体性疾病传播的潜在枢纽，做好手卫生既是护己也是尽责。

1.3必洗手的关键时机

养成手卫生习惯，要明确关键洗手时刻。准备食物前、用餐前、照顾病人前后，都必须洗手。如厕后、处理垃圾后、接触动物或清洁用品后，要彻底清洁双手。咳嗽打喷嚏用手遮挡后、从公共场所返回后，洗手同样至关重要。

2.科学手清洁方法全掌握

2.1洗手产品的合理选择

清洁双手首选流动清水搭配肥皂或洗手液，可有效剥离皮肤表面污垢和大部分微生物。不具备水洗条件时，可用含酒精的免洗清洁产品，但手部有明显污渍或油腻时效果不佳，仍需水洗。选择温和产品，洗后涂抹护手霜，维护手部皮肤屏障。

2.2规范洗手的正确步骤

有效的洗手需保证充分揉搓时间，揉搓范围覆盖手心、手背、指缝、指尖、拇指和手腕。之后用流动水冲净泡沫，用干净毛巾或纸巾擦干双手，避免使用公共毛巾反复擦拭。

2.3手卫生常见误区澄清

只用清水冲洗几秒，无清洁剂辅助和充分揉搓，清洁效果微乎其微。戴手套不能替代洗手，手套可能存在微小破损，摘下后仍需洗手。过度使用刺激性强的清洁产品会损伤皮肤，科学手卫生是清洁与护肤的平衡。

3.手卫生融入日常的技巧

3.1家庭手卫生实践要点

在厨房和卫生间水池旁放置洗手液，准备专用擦手巾并定期更换。教导督促家庭成员，尤其是儿童，养成进门先洗手、饭前便后必洗手的习惯。处理生熟食品时，接触生肉禽蛋后需彻底洗手再处理其他食物。家中有病人时，更要加强手部清洁。

3.2公共场所手卫生应对

在户外或公共交通工具上，尽量避免用手触摸眼口鼻。随身携带免洗清洁产品或消毒湿巾，接触公共物品后、进食前及时清洁双手。在餐厅就餐，条件允许时最好用流水和肥皂再次清洗双手，教育儿童在外不随意摸脸。

3.3手卫生习惯的培养维持

在居家和工作的关键位置张贴提示便签，提醒及时洗手。理解手卫生不仅是个人健康小事，更是公共卫生责任，这种认知能让人更主动坚持。把洗手看作对自身和他人健康的尊重与投资，好习惯便会自然养成。

结语：

手卫生是触手可及的健康防线，其力量强大。它无需高昂成本和复杂技术，只需多份认知、细心与坚持。每次用正确方法洗手，都在为自身和家人健康、切断疾病传播链助力。尤其在病毒活跃期，良好手卫生习惯更珍贵。让我们从今天起，践行这一简单有效的健康行为，将其固化为本能和文化。守护健康，从洗净双手开始，守住这第一道根本屏障。