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冀宏宇

阳原县揣骨疃中心卫生院

一说起糖尿病，很多人都会想到“三多一少”：吃得多、喝得多、尿得多、体重减少。但真正等到这些症状都出现时，血糖往往已经很高了。其实在糖尿病早期，身体会发出很多不起眼、容易被误会的信号，只是大家常常把它当成疲劳、上火、年纪大了，错过了最佳干预时间。今天就用大白话，给大家讲清楚糖尿病早期最容易被忽视的信号，帮大家早发现、早预防。

第一个最容易被忽视的信号，是总觉得累，怎么休息都缓不过来。明明晚上睡得挺好，白天还是浑身没劲，稍微干点活就发虚，走路、爬楼都气喘，坐着就不想动。很多人以为是工作累、压力大、亚健康，其实这是因为血糖不能正常进入细胞提供能量，血液里糖分很高，细胞却在“挨饿”，人就会持续疲劳。这种累不是睡一觉就能好的，如果持续几周都这样，一定要查查血糖。

第二个信号，是吃完饭很快就饿，特别想吃甜的。刚吃完午饭、晚饭，没过一两个小时就饿了，心里发慌、发软，不吃东西就难受，尤其想吃米饭、面条、糕点甜食。这不是胃口好，而是血糖波动异常。胰岛素分泌紊乱，让血糖忽高忽低，大脑误以为身体缺糖，就不断发出饥饿信号。这种情况，很多人当成低血糖，其实是糖尿病前期最常见的表现。

第三个容易被忽略的是口干、喝水多、夜尿变多。总是觉得嘴巴干、嗓子干，喝再多水也不解渴，晚上还要起来喝水，同时夜里上厕所次数变多。这是因为血糖升高后，身体为了排出多余糖分，会带走大量水分，让人一直口渴、尿量增多。很多人以为是天气干、上火，喝点凉茶就不管了，却不知道这是血糖升高的重要提醒。

第四个隐蔽信号是视力突然模糊、看东西发花。有些人突然看东西不清楚，以为是老花眼加重、手机玩多了。其实血糖升高会让眼球里的水分和渗透压发生变化，导致晶状体暂时变形，出现视物模糊、重影。这种情况大多是暂时的，血糖稳定后就能好转。所以突然看不清，先别着急配眼镜，先查血糖更稳妥。

第五个容易被当成皮肤病的信号，是皮肤反复瘙痒、发黑、长疙瘩。有的人全身或局部发痒，晚上更厉害，抓得破皮也不好；有的人脖子、腋下皮肤发黑、粗糙，怎么洗都洗不干净；还有人反复长毛囊炎、小脓包，好了又长。这些都和高血糖、胰岛素抵抗有关，只涂药膏治不好，根源在血糖。

第六个信号是小伤口很久都不愈合。手上划个小口、脚上磨个泡，正常人几天就好，血糖高的人却容易红肿、感染，拖十天半个月都长不好。因为高血糖会影响血液循环和免疫力，身体修复能力变差。小小的伤口不重视，以后可能发展成严重的糖尿病足，一定要留心。

第七个是反复感染，总不好。比如女性反复外阴瘙痒、阴道炎，男性经常尿路感染，还有人牙周发炎、口腔溃疡不断。高血糖就像细菌真菌的“培养皿”，免疫力下降，感染就会反反复复，总断不了根。如果经常出现这些问题，别忘了查血糖。

最后一个常被当成“好事”的信号：没减肥，体重却悄悄下降。没有刻意节食、运动，饭量没变甚至更大，体重却轻了好几斤。很多人还很高兴，以为是瘦了更健康。其实这是身体无法利用血糖，只能消耗肌肉和脂肪，是胰岛功能受损的危险信号。

在这里要跟大家说清楚：出现这些症状，不等于就是糖尿病，但一定是身体在提醒你，该关注血糖了。尤其是家里有糖尿病人、体型偏胖、长期久坐、爱吃甜食油炸食品、经常熬夜的人，属于高危人群，更要提高警惕。

最关键的是，糖尿病早期甚至糖尿病前期，只要及时调整饮食、坚持运动、控制体重、规律作息，完全有机会逆转，不用吃药就能把血糖恢复正常。就算确诊糖尿病，早发现、早治疗，也能大大减少失明、肾病、心脑血管病等可怕并发症。

别小看身体的小信号，别把能逆转的问题拖成终身病。多留意身体变化，每年查一次空腹和餐后血糖，简单又省钱，却能守住一家人的健康。希望大家都能读懂身体的提醒，远离糖尿病，吃得香、睡得好、身体棒。