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闫路明

辛集市南智邱中心卫生院

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在春秋季节花粉、换季降温、雾霾天气、尘螨等过敏原增多的时期，发病率显著上升。其典型症状包括喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒、眼痒、嗅觉下降等，严重时还会影响睡眠和日常生活。以下从科学应对和预防两方面，为大家提供实用的指南。

一、科学应对过敏性鼻炎发作

1.及时清洁，减少过敏原残留

当出现过敏性鼻炎症状时，首先要做的是减少过敏原的接触和残留。外出归来后，及时更换衣物，避免将花粉等过敏原带入室内。用清水或生理盐水清洗面部和鼻腔，清除附着在皮肤和黏膜上的过敏原。清洗鼻腔时，可使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水从一侧鼻孔灌入，轻轻擤鼻，使液体从另一侧鼻孔流出，重复几次，以清除鼻腔内的过敏原和分泌物。

2.合理用药，缓解症状

药物治疗是缓解过敏性鼻炎症状的重要手段。常用的药物包括：

鼻用糖皮质激素喷剂：如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、喷嚏、流涕等症状。鼻用糖皮质激素局部作用强，全身副作用小，可长期使用，但需在医生指导下规范用药。

抗组胺药（快速止痒、止喷嚏）：鼻喷：盐酸氮卓斯汀、盐酸左卡巴斯汀；口服：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可有效缓解鼻痒、打喷嚏和流清涕等症状。这类药物起效较快，但部分患者可能会出现嗜睡等副作用，因此服药期间应避免驾驶或操作精密仪器。

白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特钠，适用于伴有哮喘、过敏性结膜炎的过敏性鼻炎患者，可同时改善上下呼吸道的过敏症状。

减充血剂：如盐酸羟甲唑啉鼻用喷雾剂，可短期缓解鼻塞症状，但连续使用不宜超过7天，以免引起药物性鼻炎。

肥大细胞稳定剂：如色甘酸钠，作用温和，适合儿童、预防用药。

用药原则：能喷不口服，能单用不联合

3.物理治疗，辅助改善

除了药物治疗，一些物理治疗方法也能辅助改善过敏性鼻炎症状。例如，使用加湿器保持室内空气湿润，可减轻鼻腔黏膜干燥，缓解鼻塞；热敷鼻部，促进局部血液循环，也有助于缓解鼻塞和鼻痛。

二、预防过敏性鼻炎的关键措施

1.规避过敏原，减少接触机会

预防过敏性鼻炎的关键在于避免或减少与过敏原的接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌、动物毛发等。在花粉高发季节，尽量减少外出，尤其是清晨和傍晚花粉浓度较高的时段。外出时佩戴口罩和护目镜，可有效阻挡花粉进入呼吸道和眼睛。关闭门窗，使用空气净化器，可降低室内花粉浓度。

对于尘螨过敏者，应保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨床品和除螨仪，减少尘螨滋生。保持室内干燥通风，避免潮湿环境滋生霉菌。避免饲养宠物，或至少不让宠物进入卧室，以减少动物毛发和皮屑的接触。

2.增强免疫力，提高抵抗力

保持规律作息，保证充足的睡眠，有助于免疫系统的正常运作。均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E和矿物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可增强免疫力，减轻炎症反应。

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，可改善心肺功能，增强体质。但需注意，在花粉浓度较高的时段，应避免户外运动，以免加重过敏症状。

3.改善生活环境，减少过敏原滋生

定期打扫房间，使用吸尘器清理地毯、沙发和床铺上的灰尘和皮屑。避免使用地毯和厚重窗帘，选择易于清洁的家具和装饰材料。保持室内湿度在40%-60%之间，可使用除湿机或加湿器调节湿度，抑制尘螨和霉菌的生长。

4.提前预防，做好药物储备

对于有过敏性鼻炎病史的患者，可在过敏季节来临前，在医生指导下提前使用鼻用糖皮质激素或抗组胺药进行预防性治疗，以减轻症状发作的严重程度和频率。同时，家中可常备一些常用的抗过敏药物和鼻腔冲洗器，以便在症状出现时及时应对。

过敏性鼻炎虽然给患者带来了诸多困扰，但只要我们掌握科学的应对和预防方法，就能有效减轻症状，降低发作频率，提高生活质量。让我们从细节做起，积极行动起来，为自己的鼻腔健康筑起一道坚固的防线，尽情享受清新、舒适的空气，拥抱美好的生活。