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摘要：练习是小学数学教学的重要部分，但是传统的“苦练”方法存在机械重复、低效、学生厌学等弊端。艾利克森在《刻意练习》中指出，有效的练习应设定清楚的目的；范希飚在《10000小时的刻意练习》中认为只有不断坚持做刻意练习的人才能到达成功的地方。本文以青岛版（五四制）小学数学教材为基础，将刻意练习理论应用于课堂练习的改进，提出精准诊断选择薄弱题型、科学训练形成反馈闭环、游戏化设计激发课堂氛围这三个办法，使学生从原来的被动苦练变为主动乐练，进而有效地提高了练习效率和教学质量。

关键词：刻意练习；小学数学；课堂练习；青岛版五四制；教学质量

练习是小学数学课堂不可或缺的组成部分，是学生巩固知识、形成技能、发展思维的重要途径。然而长期以来，许多数学课堂的练习陷入“题海战术”的误区，学生在机械重复中疲惫不堪，练习效果却不尽如人意。艾利克森的刻意练习理论与范希飚的10000小时刻意练习理念为我们提供了新的视角：练习不是越多越好，而是越准确越好、越专业越好、越有反馈越好。

一、小学数学课堂练习“苦练”模式的现实困境

第一种情况就是练习内容缺少针对性，“一刀切”的做法较为普遍。教师布置的练习一般是面向全体学生，已经掌握的学生在重复劳动中浪费时间，没有掌握的学生在难题面前屡战屡败。以青岛版五年级分数四则混合运算为例，一部分学生已经可以熟练地计算出结果，但是仍然要做大量的基础题，另一部分学生连通分都没有掌握好，却被要求去做复杂的混合运算，造成两极分化越来越严重。其次练习时得不到及时反馈，错误不能及时改正。艾利克森在《刻意练习》中提出没有反馈的练习就是“天真练习”，学生只是在重复自己已经会做的事情或者错误的方向上越走越远。学生做完练习之后，老师大多只给出答案，并不会对学生的错误思路展开详细的剖析。第三种情况就是练习形式单调枯燥，学生参与的积极性不高。范希飚在《10000小时的刻意练习》中认为，持续的刻意练习要有内在动力的支持，传统的练习主要采用纸笔计算的方式，形式单一，学生在反复练习的过程中慢慢失去兴趣。因此练习课成了“煎熬课”，教学质量无法得到提高。

二、从“苦练”到“乐练”：刻意练习视域下的课堂练习变革策略

（一）精准诊断：筛选薄弱题型，确立刻意练习目标

刻意练习的首要特征是有明确的、具体的目标。艾利克森在《刻意练习》中指出，“有目的的练习”与“天真的练习”的根本区别在于前者有定义明确的特定目标。因此，教师应先精准诊断学生的学习状况，筛选出学生真正薄弱的题型，确立刻意练习的具体目标，避免无差别的题海训练。以青岛版（五四制）四年级“三位数乘两位数”单元为例，教师可通过课前诊断性练习，将学生错误归类：部分学生做进位乘法容易出错，有的学生做因数中间有零的乘法也会出错，还有的学生在估算和笔算之间容易产生混淆。根据不同的错误来给学生设置不同的练习目的。对于进位乘法出错的学生来说，其目标是连续进位乘法正确率达到90%以上；对于因数中间有0出错的学生来说，其目标是正确处理因数中间的0，不漏乘、不错位。范希飚在《10000小时的刻意练习》里说道，“只有勇敢地离开自己的舒适区，才有可能成为逆袭者。”教师要使学生明白，刻意练习的目标就是目前自己难以完成的题目，克服此类题目是走出舒适区、实现突破的过程。

（二）科学训练：走出舒适区，构建有反馈的练习闭环

艾利克森在《刻意练习》中提出，刻意练习需要走出舒适区、获得即时反馈、保持专注投入。教师应据此构建科学的练习闭环，让每一次练习都有明确的反馈与改进。以青岛版（五四制）五年级“长方体和正方体的表面积”教学为例，学生常见的错误是混淆表面积与体积公式、漏算某些面。教师可设计“练习—反馈—修正—再练习”的闭环：第一阶段学生完成三道表面积计算题，老师巡视并记录下典型的错误；第二阶段教师选取典型错题放到投影上展示，让学生找出错误的原因是公式记错了、面数算错了还是单位换算出问题了；第三阶段学生根据自己的错误类型进行专项纠正，并接受教师的个别辅导；第四阶段学生再做两道同类型的变式题来检验修正的效果。范希飚在《10000小时的刻意练习》中也认为只有坚持不断地刻意练习才是最重要的，天才并不是天生就有的，其是在不断地有反馈的练习中慢慢形成的。

（三）氛围营造：游戏化设计，让刻意练习充满乐趣

刻意练习并不意味着枯燥乏味。范希飚在《10000小时的刻意练习》中写道，刻意练习是“帮助年轻人从平凡到卓越的方法”，其过程可以充满乐趣。教师应通过游戏化、竞赛化、生活化的设计活跃课堂氛围，让学生在愉悦的体验中完成刻意练习。以青岛版（五四制）三年级“两位数乘一位数”练习课为例，教师可设计“数学闯关大冒险”游戏：将薄弱题型分散到各关卡中，“森林探险”是基本的进位乘法，“海底寻宝”是连续进位乘法，“太空挑战”是解决实际问题。学生每通过一个关卡就有一个徽章奖励。此种游戏化的设置将刻意练习的目的隐藏到有趣场景中，学生在闯关的兴奋之中全神贯注地练习，不知不觉地走出舒适区。教师还可开展“错题小医生”活动，让学生成为“医生”，相互检查练习中出现的错误，并且互相诊断错误、开药方，以此来加强互动并加深对错误的认识。除此之外，教师还可建立练习积分榜，对进步明显的学生给予表扬，以此来调动学生的学习积极性，增强成就感。游戏化设计是为刻意练习服务的，不能为热闹而脱离练习的目的。

结束语

由“苦练”变为“乐练”，并非降低练习标准，而是通过科学方法提高练习质量。艾利克森的刻意练习理论认为，有效练习要有明确目标、离开舒适区、获得即时反馈；范希飚的10000小时刻意练习理念是不断专注地练习可使孩子由平凡变得优秀。教师应准确找到学生的薄弱题型，利用科学方法形成反馈闭环，用游戏化的方式调动课堂气氛，使学生在有目的、有反馈、有趣味的练习中学会题型，提高数学能力。当练习不再是负担时，学生就不再被动应付，而会主动地参与学习当中，小学数学课堂教学质量才会真正发生变化。

参考文献

[1]安德斯·艾利克森, 罗伯特·普尔. 刻意练习：如何从新手到大师[M]. 王正林, 译. 北京: 机械工业出版社, 2016.

[2]范希飚. 10000小时的刻意练习[M]. 天津: 天津科学技术出版社, 2019.

[3]吴正宪. 小学数学练习设计的有效性研究[J]. 课程·教材·教法, 2021(5): 88-94.

朱乃俊

肥城市王瓜店街道王西小学