“小暑过，三伏至”

今天，我们迎来了

2024年的“三伏”

俗语有云：

“热在三伏，冷在三九”

三伏天是出现在小暑与处暑之间

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

“上蒸下煮”模式正式开启

说一说什么是“三伏”

“三伏天”

出现于小暑和处暑之间

分为初伏、中伏和末伏

是一年中气温最高

且潮湿、闷热的日子

“伏”可称“长夏”

表示阴气受阳气所迫

潜伏于地下的意思

“三伏”是中原地区

一年中最热的三、四十天

大约处在7月中下旬至8上旬

讲一讲今年“三伏”的时间

“三伏天”的注意事项

凉要躲好

“空调Wi-Fi西瓜”

是不少小伙伴喜爱的度夏模式

但切勿贪凉

尽量不要在温度较低的空调房中

长时间停留

居家也要注意开窗通风

夏天容易出汗

不要在大汗淋漓时冲凉水澡

或是吃太多冷饮

以免受到风寒侵袭

在高温时段

尽可能减少不必要的外出

和孩子一起这样吃吃喝喝

吃饺子

“头伏饺子二伏面”

在北方一些地区

有入伏吃饺子的传统习俗

饺子形似元宝

“伏”与“福”

同音因此初伏吃饺子

又有元宝藏福的说法

喝三豆汤

三豆是指

绿豆、赤小豆、黑豆

主要功效是清热解暑、健脾利湿

还能祛除痱子，很适合给孩子喝

“三伏天”防暑降温是重点

1

合理安排外出时间，避开燥热的正午时段，若带孩子外出游玩，记得备好遮阳帽、防晒霜等。

2

为孩子选择宽松、透气性好的衣物，既不捂热也不受凉。

3

给孩子勤洗澡，既可以减少暑热又可预防痱子等皮肤问题。

4

孩子天性好动要及时为他们补充水分，原则上是少量多次，不饮热水。

读一读经典的“三伏歌”

“三伏歌”

跟“三九歌”相对

又称为“夏季九九歌”

一九至二九，扇子弗离手

三九二十七，冰水甜如蜜

四九三十六，拭汗如出浴

五九四十五，树头秋叶舞

六九五十四，乘凉弗入寺

七九六十三，床头寻被单

八九七十二，思量盖夹被

九九八十一，家家打炭墼