随着“双肩政策”的落地，孩子们在家里的时间变得多起来，上周我们邀请到草场街小学的范素玲老师跟大家分享了双减之后孩子们在学习方面家长焦虑的一些问题，近期我们则邀请到白丝带心理咨询师马翔涛老师跟大家聊一聊，在家庭中，父母应该如何教育孩子。如果您有任何家庭教育方面的问题，也可以这一时间段发送到河北交通广播的官方微信中，我们跟大家一起交流。

问题一：为什么双减之后越来越多的家长开始注重家庭教育？

家长对未成年人不可推卸的责任。《家庭教育促进法》于2021年10月23日通过并公布，将于2022年1月1日实施，其中明确规定了家庭是第一个课堂、家长是第一任老师的责任意识，承担对未成年人实施家庭教育的主体责任。

对每个家长来说，既是机遇，也是挑战，将时间重新还给孩子，使他们的压力彻底减少，使他们能掌握自己的人生。这是双减最根本的意义，如今随着双减政策的不断执行，孩子在家的时间明显变多了，做作业的时间明显减少了，在家中休闲娱乐的时间也变多了。

问题二：注重家庭教育，我们该从哪些方面来做？

面对这种情况，对于未成年人来说，他们的成长仍然需要家长的指导和帮助。不妨从以下这6方面对孩子进行引导和规划。

1、提高孩子的时间管理能力

在双减释放孩子压力的过程中，父母要成为一名智慧的家长，首先要教会孩子如何管理时间。尤其是在学习和休息时间不断切换的过程中，只有孩子能对时间的管理能力被提升，他们才知道在什么时间，自己应该做什么事情，自律能力随之也会被提高。从而能使他们在双减的背景下轻松愉悦地学习。

在不同的年龄阶段，孩子对时间的认知不同，越是年龄小的孩子，对时间越没有概念，这时，你就需要用具体的形象来培养他的时间意识。在前面的讲座中，段老师曾经分享过具体的做法。

举例子来说，幼儿园的孩子不知道几点下学，但是你告诉他指针知道哪个位置时妈妈就来接他了，然后孩子就会记住这个位置。

大点的对时间有概念的孩子就需要增强自己对时间的掌控感，家长一起帮他制定时间表，并监督、督促他一起完成，如果完成不了就要对时间进行调整或者是进行相应的奖惩。

有的情况下，还是需要家长讲究些心理战术。

比如孩子的磨蹭与家长的催促。让孩子对自己的事情负责，家长有智慧的帮助。

2、培养孩子的阅读习惯

在双减背景的加持之下，家长要尽可能培养孩子良好的阅读习惯，现如今在互联网的充斥下，很多孩子都喜欢碎片化的时间越多。但是，这种碎片化的学习，对孩子的成绩和知识的积累并没有太多的作用和功效，反而还会使他们的阅读习惯变差。所以，作为父母，要尽可能地鼓励孩子多阅读，利用充足的时间做好理解。只有这样，才能使阅读真正发挥功效，才能在未来的学习和人生道路上发挥其真正的意义。

反例：高考后，学生对书本的憎恨。

正面例子：《朗读者》董卿的例子，

《主持人大赛》的点评嘉宾董卿。她一针见血的点评，一语中的的建议，引经据典的论述，妙语连珠的谈吐，屡屡让人拍案叫绝，所以观众把她称为“神仙中的神仙”。很多观众在下面留言说：“每次听到董卿说话，我就觉得自己该看书了。”、“董卿的知识储备量太高了，腹有诗书气自华，她优雅的魅力实在让人难以抵挡。”

董卿为什么这么牛？因为从小的底子打得好。  董卿儿时的梦想是做文艺工作者，

父亲一开始不同意，后来发现女儿在文艺上确实有天赋，于是决定好好培养她，“要想在文艺上有一番作为，必须从小打好文艺的底子。”   

父亲对董卿展开了魔鬼教育：要求她每天抄成语、古诗，并大声朗读、背诵下来。董卿稍微大一点，父亲又让她抄古文、背古文。

从读初中开始，父亲每年都会给她开书单，要求她必须读完多少本名著，并摘抄背诵书中的精彩句子。“我会把好句子抄在小纸片上，然后贴在小书桌上，等着父亲回家检查。”

有一段时间，董卿非常厌倦这种“安排”，她喜欢上了打扮和照镜子，结果遭到父亲的严厉惩处：不给董卿买新衣服，还不让董卿照镜子：“最好的装扮不是脂粉，而是腹有诗书气自华。”

董卿小时候最怕吃饭，“因为一坐到饭桌上，父亲就会不停地数落我。”董卿那段时间很讨厌读书，但在父亲的威迫下，她又不得不“好好”读书。但这样煎熬了一段时间后， 董卿竟然渐渐爱上了读书。“现在我一天不读书，就像一个月不洗澡那样难受。”董卿曾经痛恨父亲冷血，但现在她无比感谢父亲：“没有他的严厉，就不会有今天的我。”

有的家长可能会说，我给孩子买了很多的书，他就是不读。那我们不仅要问，家长有阅读的习惯吗，所以我们要想让孩子是读书人，首先自己要给孩子营造书香门第，自己从阅读中找到了快乐。给孩子最好的教育是父母读书的样子。

3、多融入大自然，增加体验感。

在双减背景的支持下，很多孩子的课余时间变得越来越丰富，停留在家的时间，也变得越长。待在父母身边的他们，不仅感受到了和父母相处时的愉悦，对大自然的渴望，也一直萌生在每个孩子的心中。

所以，作为一个智慧型的父母，不妨多带孩子融入到大自然，让他们对生活有更加深刻地感悟，同时也能使他们的童年时光变得更有趣。

狂野童年成就丰盛人生。孩子在充分体验中才能做到自主选择。儿童在玩耍中得到的锻炼：

更好的认知创造力、更佳的语言表达能力、更丰富的词汇、更好的语言理解力、更高的语言水平、更好地解决问题的能力、更强的好奇心、更高的智力、更好地与同龄人相处、更多地参与集体活动、更好的社会情感活动能力、更好地从另- -个角度看问题的能力、攻击行为减少、更富有同情心、更好的从别人的角度看问题的能力、更有效地克制冲动行为、更好地预测他人的喜好与欲望、更富有创新意识、更富有想象力、更强的专注能力、更佳的情绪和社交调整能力、注意力持续时间更长、施行更多保护资源的任.....

玩耍能力是评判孩子心智健康的主要标准之一

美国人类学及心理学博士阿什利●蒙塔古期

儿童10岁前应做的32件事国际儿童游戏权协会

1.在河边草地上打滚。2.捏泥团。3.用面粉捏小玩意儿。4.采集蝌蚪。

.5.用花瓣制作香水。6.在窗台.上种水芹。7.用硬纸板做面具。8.用沙子堆城堡。9.爬树。10.在院子挖个洞穴。11.用手和脚作画。12.自己搞一 次野餐。13.用颜料在脸上画鬼脸。14.用沙子 “埋人”。15.做面包。16.堆雪人。17.创作-个泥雕。18.参加一 次“探险”。19.在院子里露营。20.烘蛋糕。21.养小动物。22.采草莓。23.玩丢棍棒游戏。24.能认出5种鸟类。25.捉小虫子。26.骑自行车穿过泥水坑。.27.做一个风筝并放上天。28.用草和小树枝搭一 个“窝"29.在公园找10种不同的叶子。30.种菜。31.为父母做早饭并送到床前。32.和人小小地打一架。

玩耍能力是评判孩子心智健康的主要标准之一

耶鲁大学:假扮游戏

以色列:戏剧游戏社会戏剧游戏

德国:所有幼儿园以玩耍为主

幼儿园里最活跃、贪玩的孩子,到了小学是学习最积极的学生。

中国工程院院士韦钰:

孩子今后能否取得一定程度的成功,人生能否幸福快乐,是由社会情绪能力(而不是智商)决定的。但目前大部分家长却只重视孩子的知识学习,忽略情绪能力培养的重要性,有时还出于善意而伤害孩子的情绪能力。

什么叫社会情绪能力?能正确地了解和控制自己的情绪，理解他人的情绪，引导自己的思维和行动，是一切心智技能顺利发展的基础。

如何培养社会情绪能力?在孩子们对玩具的争夺与分享中逐渐培养起来的自由玩耍是学习的基础，是孩子成长的精神食粮，打开所有的感官，获得丰富的体验，储存快乐的能量，才能滋养幸福的一生。

孩子为什么厌学、网瘾?对童年玩耍不足的报复性补偿、成长的维生素、音乐的休止符、运动、劳动、人际互动成长的刚需

在玩耍中充分打开了感官的孩子，才拥有了学习的能力的基础。

4、陪孩子运动，增强体质。

在双减背景的支持下，作为父母，要培养孩子锻炼的意识，只有使身体变得更强，在未来的学习中才能使他们有更强的动力。

尤其是中考制度的不断改革，对每个家长都提出了更高的要求，如果身体不能处于健康的状态下，很可能会在考试中也处于落后的状态。

运动不只是身体健康需要的，孩子们过量的能量需要在运动中释放。让孩子有自己一个喜欢的运动，成为衡量一个孩子是否能够拥有快乐情绪很重要的标尺。

如果不在运动中释放，就变成向内或向外的攻击。

例如在课堂上的打闹。

5、看到教育的本质，教育不是考一个好成绩。教育是给孩子提供更好生活的选择，不是让孩子们都在一个跑道上挤，而给孩子多元化的选择机会。

2020年大学毛入学率达到54。4%，到2049年大学毛入学率达到60%。一半的学生上高中，如果这些都算上还不够，那就是另外上中职的学生中的10%也都算上才够，大学毕业生超过1千万，今年考研人数达到427万，考研不过是将就业时间推后了2-3年而已，考公比一度达到38:1。

在这个数字面前告诉我们大学学历没有任何优势可言，研究生、博士生也一样，在深圳中学就有30多位名牌大学的博士，但是在中学当一个好老师是不是你修博士就可以了，当然我们知道好老师是从历练当中来的，高学历和好老师画不了等号。高学历是自己学的好，好老师是把别人教好，自己学的好不见得能把别人教好。相反当一个博士生去教中学时，在这个博士身上所花费的时间和金钱与同时期和他一起本科毕业但是已经教了几年学的人相比，哪个更容易成为好老师，哪个性价比更高，显而易见。

另外在深圳还有7万研究生在送外卖。那么这是我们不仅要问研究生学历在送外卖上有什么样的优势可言呢。

将来的教育的发展趋势是应用型大学增多，与应用型大学学历相对应的专业硕士将也来越多，而研究型学术硕士的路子将越走越窄。

所以作为父母的我们再不是削尖了脑袋让孩子挤独木桥，而是让孩子找到适合自己的道路。

从2018年起，已有超过1000所美国多所高校相继宣布取消入学时提交sat/ACT考试成绩的硬性要求。取而代之的是，一，照顾自己的能力；二照顾别人的能力，三，没有外在压力情况下自我成长的能力。

帮孩子探索自己的优势，让孩子在自己擅长的领域发挥到最佳。教育不是补短而是扬长，让每一个孩子在自己喜欢做的事儿上能做好。

如何找到孩子的优势。

首先要做一名善于发现孩子优点的家长，去观察孩子在做什么事情上有特别的专注，以至于会忘记时间。

三种模式：交流模式、激发模式和创造模式。

模式一：交流模式

这种模式是指：家长通过跟孩子的交谈、对话或者讨论等方式，来帮助孩子看到自己的长处和优势。

举个例子，就读小学5年级的可可，非常喜欢写作，除了坚持每天写日记，还常常写一些游记和散文，并且在校刊和市里的少儿作文杂志上都发表过作品。可可妈妈很清楚孩子的优势所在，因此在表扬可可的时候，她从来不会简单地说几句“你写得真棒”或者“你真有写作天分”这样的话，而是这样说：“我觉得你的这篇文章，在这一段景色描写的时候很出色，你先从远到近地把景物都描述了一遍，然后再突出了柳树这个重点，还加入了比喻，看得出来，你不但灵活运用了之前学习过的按顺序描写的方法，还充分发挥了自己的想象力，让文章更生动了！”

可以这么说，可可妈妈就是一位善于使用交流模式来引导孩子关注自身优势的家长，她通过更加具体和细节化的语言，让可可注意到自己的优势和特别之处，变得更有自信。

如果你平时很喜欢跟孩子聊天，也比较擅长跟孩子讨论问题，那么你可以选择像可可妈妈这样的方式来鼓励孩子，在原有的一些赞赏和表扬孩子的话语里，加入对孩子自身优势的分析和肯定，能够让孩子记住自己的能力，并且更愿意积极发展自己的优势。

 模式二：激发模式

这种模式是指：家长通过指导或者帮助孩子进行练习，从而让孩子关注并锻炼自己的优势。

在心理学上有一种说法，叫做“相乘效应”，意思就是两个因素叠加在一起有可能发挥出1+1>2的情况，基于这个原理，在优势培养上，美国宾夕法尼亚大学的两个博士，提出了这样一个公式：优势发展=能力×努力，也就是说当孩子能力上的优势和孩子的努力两者叠加到一起时，其结果就是孩子能够在更短时间内，取得更高的成就。篮球明星乔丹，正是这样把天赋和努力结合到一起，通过不断的练习，最终成为了“篮球之神”。

因此，家长在发现了孩子的优势之后，可以适当给孩子增加一些练习时间，并给与一些技巧上的指导，比如，如果你的孩子在网球这项运动上表现很好，那么你可以使用每周计划表安排孩子固定的锻炼时间，同时可以用摄影器材拍下孩子的动作，指导孩子纠正姿势，如此一来，孩子的优势就能够发挥得更加充分。

 模式三：创造模式

这种模式是指：家长通过创造机会，让孩子发挥或者展示自己的优势，从而使孩子的能力得到更好的发展。

事例：小罗爸爸发现，4岁的小罗能够很准确地使用时间顺序和位置顺序等等，来描述事物或者事情发展，因此他决定要多创造让孩子使用逻辑能力的机会，比如让小罗按不同类型来收纳整理自己的玩具，去菜市场购物的时候，会先让孩子根据要做的饭菜列出所需食物的清单，去公园游玩的时候，则鼓励孩子根据自己想去的景点，在地图上规划一条最佳的游览路线。

就这样，小罗在升入小学之时，就已经具备十分优秀的逻辑思维能力，还学会了对一些简单的事情进行时间统筹和管理，思考问题和解决问题的方式也更加全面和成熟了，这些都要归功于小罗爸爸的悉心引导。

奥运冠军杨倩的优势，为中国在东京奥运会夺得了首金的00后女孩杨倩，就是父母在杨倩小时候就展露了射击的天赋，村里一次唱戏晚会，有个小贩摆了摊，用气枪打气球换娃娃的。其他小孩怎么打都打不中，杨倩却一打一个中，她把换来的娃娃都送给小伙伴们，吓得小贩求她不要再打了。小学四年级时，国家级射击教练到学校选拔射击培养对象，杨倩的淡定沉稳脱颖而出。

杨倩除了有射击天赋，被父母鼓励并坚持走下去之外，很重要的一点就是做事从来不着急，别人十分钟就搞定的事儿，她会不急不忙二十分钟才完成。以至于在世锦赛时，有次比赛前，她居然睡过了头，差点误了比赛。如果这些放到平时看，可能就是缺点，但是在能发现孩子优点的父母眼里，这就是孩子沉稳的表现。事实也表明了，天赋加超好的淡定从容才造就了奥运冠军。

 6、家长更要重视自身心态的调整和榜样示范作用。

家长躺平甩手掌柜的想法也是很危险的，“树大自然直”的想法会错过孩子习惯养成的关键期，所以家长要懂一些心理学的知识才能在孩子不同的阶段给予孩子恰当的指导。有人说，从什么时候开始教育孩子，其实，孩子的教育从受精卵开始结合那一刻就开始了。当然我们这里指的不是胎教怎样怎样，而是准妈妈良好的情绪状态和生活方式会给孩子打下最早期的基础。一个情绪不稳定的妈妈怎么能养育出情绪良好的孩子呢。

在孩子的生命的早期，亲子关系、家庭关系的和谐是孩子良好人格养成的基础。注重良好习惯的养成则是在家长日积月累中培养起来的。孩子管的越早，教育的收效越好，相反，错过了教育的关键阶段，等孩子大了，表现出问题了，解决的难度也就更大了。其实教育是一个由管到不管的慢慢放手的过程。

家长也要及时觉察自己的情绪、心理状态，是否是把自己的人生理想让孩子代为实现，其实每个生命都是独立的个体，我们应该让孩子拥有自己独特的人生。

另外多注意家长自身的榜样作用。例如当我们要求孩子阅读时，自己是否放下了手机。家长希望孩子爱学习，那么就要看看自己是不是一个要求进步，不断成长的人等等。你的家里有多少藏书，你有多少时间用在读书上。

另外，当我们希望自己的孩子在某一个方面优秀时，而且也已经做了足够多的努力，还不那么尽如人意时，那么就要学会接受孩子的平凡，努力使孩子成为快乐的平凡人。这就像我们很多人去参加冬奥会，拿到冠军的总是少数人，更多的人做的是分母，那我们能不能因为拿不到冠军或一个名次，就不去参赛了，其实更多的是参赛过程中的奋斗和付出就足以让人幸福。

总之，双减减的是学生的负担，加的是家长的智慧。作业可以减，但家长的责任不能减。让我们的家长在不断学习中成为孩子人生道路上的支持者、陪伴者。