来源：河北广播电视台冀时客户端
责编：张毓凌
时间：2025-11-29 20:41:17
体重秤是大家衡量自己身体状态的一个重要工具。但是您知道，该怎么称体重、以及怎么通过体重秤来判断自己的状态吗？
来自武汉市第八医院的专业减重医生告诉咱们：一天要称两次，也就是在早上刚起床空腹的时候，和晚上9点的时候分别称一次体重。如果两次一样的话，第二天可以多吃一些蛋白质，防止出现平台期；如果晚上比早上重一斤左右，表示您的状态良好，第二天可能会持续掉秤；如果晚上比早上重了两斤左右，就需要反思是不是今天吃的多了，要注意控制一下了。你学会了吗？
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