您知道吗？苹果+茶=延寿“王炸”组合！苹果和茶是公认的“延寿搭子”，它们拥有一种相同的东西：类黄酮。但如果只大量喝茶，或只狂吃苹果，效果不明显。最好一起吃，摄入多种类黄酮才能产生1+1＞2的效果。

很多人觉得苹果是最无聊的水果，但其实，苹果还有很多种“身份”，比如抗衰美容师：苹果里的抗氧化成分，是暗中帮你对抗皮肤老化的“隐形铠甲”。

还是口腔清洁工：嚼苹果就像给口腔做运动，还能顺便平衡酸碱、带走残渣，带皮吃更锻炼牙口。

也是控糖小能手：富含果胶，饱腹感强，延缓糖分吸收，人送外号肠道“节奏大师”。

煮苹果水有助脾胃健康煮过的苹果果胶变身为“肠道小卫士”。喜好酸甜口就选红富士，煮完风味更浓；而“黄元帅”等面苹果容易煮糯，适合喜欢绵软口感的朋友。