“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。

需注意，“春捂”要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：

• 下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。

头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭——

• 内层：选择柔软、透气吸汗的棉质内衣。

• 中层：穿保暖的毛衣、卫衣等衣物。

• 外层：选择防风防雨的夹克、风衣、冲锋衣等。

这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据气温随时增减。