为什么午睡醒来感觉更累了
来源：河北广播电视台冀时客户端
责编：王丽芳
时间：2025-10-31 16:39
#午睡超过45分钟容易睡不醒# 一般而来，一个完整的睡眠周期大概90分钟。每一个周期里又分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动五个阶段。英国睡眠协会前会长尼克·利特尔黑尔斯表示，从浅睡眠中醒来，人通常会神清气爽；而在深睡眠途中醒来，就容易感到疲惫。结合睡眠周期，对大多数人来说，睡20~30分钟的午觉是最为推荐的，一旦超过45分钟，身体就会进入深度睡眠，反而容易“睡不醒”。
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时间：2025-10-31 16:39
#午睡超过45分钟容易睡不醒# 一般而来，一个完整的睡眠周期大概90分钟。每一个周期里又分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动五个阶段。英国睡眠协会前会长尼克·利特尔黑尔斯表示，从浅睡眠中醒来，人通常会神清气爽；而在深睡眠途中醒来，就容易感到疲惫。结合睡眠周期，对大多数人来说，睡20~30分钟的午觉是最为推荐的，一旦超过45分钟，身体就会进入深度睡眠，反而容易“睡不醒”。
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