家政小妙招 | 如何根据不同时令为产妇搭配饮食?

来源:河北广播电视台冀时新闻

责编:范岩炎

时间:2026-05-29 09:09:47

家政小妙招


如何根据不同时令为产妇搭配饮食?



俗话说“月子坐得好,女人后半生的健康差不了”,而月子里吃什么、怎么吃,更是门大学问。有人觉得月子餐就该大鱼大肉、狂补猛喝,但金牌月嫂武美雪却告诉我们,真正好的月子餐,远没有这么简单。在她看来,一份合格的月子餐,既要看产妇的口味,更要辨体质、分季节,甚至还要讲究“妈妈的味道”和“一方水土养一方人”。今天,我们就来听听武美雪聊聊她做月子餐的那些门道。


如何根据不同时令为产妇搭配饮食?

武美雪:

我们一说做月子餐,主要是看产妇的口味和体质。大部分这个口味也很重要,就是一般都是妈妈的味道,还有一方水土养一方人,不一样,我们都会问她自己想吃什么。季节也是因为我们要给产妇做月子餐,最好的像蔬菜,应该是当季的蔬菜更好。

然后我们也要看体质,这个体质分正常体质还有特殊体质,比如血糖高的血压高的。一般像季节性的,基本上就是应季,像夏天一般天比较热哈,我们就会给产妇做的时候,像那种大补的东西,上火的东西就会避免了,基本上就是清淡,好消化易吸收。像夏天的时候,西瓜这种凉性的东西,你就避免不能让产妇去吃。到了冬天,一般屋里比较干燥,比如说这种润肺的,白色的,像山药、梨、冬天的马蹄,我们都会用它一个是做菜,也可以用它煲汤,而这样的食材就会多一些。







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