陈钰：

首先，看吸吮。

看有效吸吮。也就是宝宝吃奶时，一开始会听到清晰的“咕咚咕咚”的吞咽声，这个过程大概持续10-15分钟，这就是有效吸吮。

随后，宝宝吃着吃着，吞咽声变弱，开始含着乳头玩，或者自己松开乳头，表情满足，眼神柔和，那大概率是吃饱了。

反之，如果宝宝一直用力吸，却没什么吞咽声，还频繁哭闹、拉扯乳头，那可能就是因为宝宝没吃到，开始急躁的表现。

其次，看排泄。

我们虽然看不到吃进肚子里的奶量，但是小便次数、小便颜色是很好的依据，也是直观的判断标准。

出生后几天的宝宝，尿量会慢慢增加。到了满月前后，每天尿湿的纸尿裤至少有6-8片，而且尿色是清亮的淡黄色，就说明奶量足够。

如果尿量少，尿色深黄，甚至出现结晶，那就要警惕宝宝没吃饱啦，一定要及时补充喂养。

第三，看体重。

宝宝出生后前三个月体重增长最快，平均每周会增重200克。

只要宝宝每次体检体重都在正常增长范围内，就说明母乳喂养的量是足够的。

如果体重增长缓慢，甚至不增长，就要及时咨询医生，看看是不是奶量不足，或者有其他原因。

第四，看乳房。

如果喂奶前乳房充盈，喂奶后乳房柔软，这种重量的变化就已经表示奶液有效地移出到宝宝的肚子里啦。

最后还要提醒大家一个误区：千万别用吃奶时间长短来判断。

有的宝宝吃奶效率高，10分钟就能吃饱；有的宝宝喜欢边吃边睡，吃半个小时也正常。

关键还是结合我们刚才说的吞咽声、尿量、体重以及乳房变化这四个指标来综合判断。

母乳喂养是一场双向奔赴的美好旅程。宝妈们别焦虑，相信自己，也相信宝宝，感受生命赋予母亲和宝宝之间最自然的连接方式吧。