刘卫茹：

新生儿时期：0-3个月（宝宝出生后第一个月—第四个月），这个阶段可以抱睡，给新生儿足够的安全感。

4月龄宝宝：宝宝出生第5个月，妈妈需要有意识的培养宝宝自主入睡，所以4月龄的时候就是改掉抱睡的最佳时机！

培养规律作息：

🌹0-2个月内的宝宝清醒时间间隔1小时左右，白天小觉没有规律

🌹3月龄宝宝清醒时间间隔1.5~2小时，一天四次小觉

🌹4月龄-6月龄宝宝清醒时间间隔2~3小时，一天三次小觉

超过上述时间，宝宝就会过度疲劳，哄睡难度也会增加。所以在宝宝表现出打哈欠、揉眼睛等犯困的信号时就应及时哄睡。通常白天睡好了，晚上也能睡得好。

4月龄宝宝会有一个“睡眠倒退期”，婴儿渐渐往成人的睡眠模式转换，入睡后就进入熟睡模式，小月龄时期的“落地醒”现象也会得到明显改善，小月龄宝宝接不了觉只能抱睡的问题也能慢慢戒除。

如果小睡时间太短，它的修复能力就会非常有限。对于很多宝宝来说，小睡时接觉能力的培养比自主入睡还要难。妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝，比如提前拍拍、抱起来哄，过程类似于重新哄睡。

“半小时醒”的现象通常到了6个月会有明显好转，妈妈们会发现原来小睡半小时必醒的“小闹钟”能慢慢睡长了，偶尔中间醒来也非常容易接觉。