想一直感受世界的美好？胃肠健康少不了~

按摩、调理加饮食，多管齐下“肠”健康~

饮食，讲究搭配

肠癌的预防调理

饮食上一定多注意

讲究粗细搭配 荤素搭配

粗细搭配就是细粮和粗粮

多吃一些粗纤维的食物

比如说芹菜这类的

还有吃点玉米等粗粮

这样能加速肠的运动

在保证身体健康的前提下

尽可能减少肉食的摄入

建议多吃一些新鲜的蔬菜水果

养成良好的习惯

建议早睡早起

每天早晨喝一杯温开水

促进肠道的运动

坚持每天早晨排便的习惯

保障大便的通畅

保健按摩

便秘的人群

应该顺着肠道运行的方向按摩

从右下腹部开始

向上到肝区的位置

再往左到脾区的位置

再向下按摩

顺时针摩腹

有利于刺激肠道的蠕动

健脾调理

有些人体质比较差

大便干 难以排出来

还有一种情况是大便不干

但是也难以排出

那么这时候

可以用中药健脾的治疗方法

比如说生白术(zhú) 山药 郁李仁

体质不同 千人千方 药量亦不同

药物使用

须在专业医生辩证指导下进行

泻药勿常用

泻药的使用比较普遍

却不建议大家长期使用

泻药或者减肥茶

长期使用会产生依赖性

那么时间长了

不用药 好像大便就排不出来了

这时候也就减少了胃肠本身的蠕动

身体自己不干活了

总依赖药物

长期用泻药

反复刺激肠道的黏膜

容易出现一种病变

叫结肠黑变病

而这个结肠黑变病

最终也易导致大肠癌的发生

所以建议泻药不能常用

大口喝酒、大口吃肉的重口味习惯还是戒了吧，肠常健康 常健康！拥有健康的肠胃才有资格去解锁世间美味……

国医话健康，助您健康快乐每一天！