健康日历 | “背桥”锻炼法强脊柱防摔倒

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:张晨华

时间:2022-11-05 10:47:45

对中老年人来说,随着年龄增长,人体肌肉骨骼的功能逐步退化,如果缺乏运动和锻炼,在日常生活中一旦不良受力,很容易出现脊椎及肌肉损伤,甚至很多老年人还会出现无故摔倒的现象。那么,中老年人应该如何轻松锻炼脊椎及周边肌肉群?河北师范大学赵焕彬教授为您介绍简单的“背桥”锻炼法,帮您强脊柱、防摔倒。


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