口臭、长痘，是脾胃科医生在日常出诊时经常遇到的症状，而这其中有很大一部分是胃火旺盛导致的。胃火旺盛除了口臭、长痘，还可能会导致慢性胃炎、胃食管反流病、糖尿病等疾病。

你知道吗？胃火分虚实~

咱们的胃有胃阴与胃阳，正常情况下，胃的阴阳是相对平衡的。当胃感受了火热之邪，比如长期食用辛辣的食物，使胃阳超出了正常界限，导致胃火炽盛，这就是实火。

胃实火原理示意图

而当火热日久伤及津液，使得胃阴虚损，胃阳相对偏盛，导致阴虚火旺，也就是虚火。

胃虚火原理示意图

简单来说，实火是因为胃阳过盛，虚火是因为胃阴不足。虽然都是“火”，但引起的原因不同。

为什么你总有胃火呢？看看是不是这些情况导致的吧~

什么引起了胃火炽盛的实火？

①热邪犯胃。

外感风热或者夏季暑湿邪气生病，若治疗不及时，则邪易循经入胃。若热邪停滞于胃，日久会化生胃火。建议夏季正午或天气热盛时不要去室外长期日晒，注意避暑，亦不要贪凉，保持毛孔张开，排汗通畅。

②内伤饮食。

平时喜欢吃辛辣刺激油腻的食物，或喜欢饮酒，胃为阳脏，容易化热，这些食物过度食用就会助其生热，导致胃火炽盛。因此，在日常饮食中要清淡饮食，减少肥甘厚味的摄入。

③情志失调。

平时容易思虑，“思则气结”，过度思虑会导致气滞或气结，使脾胃之气结滞，气机升降失调，日久郁而化火，形成胃火。因此，尝试保持乐观的心态，气机调畅，脾胃才能运化有常。

④先天因素。

有些人属于偏阳体质，平时就容易“上火”，常常表现为喜冷怕热、大便干燥、小便短少、易急躁、喜动、好强等。发病容易从阳化热，或损伤阴液。对于此类人，我们可以根据自身情况，平时适当吃一些清热去火的水果和蔬菜，如马齿苋、苦瓜、柚子等。

什么引起了阴虚火旺的虚火？

①久病不复。

温病后期或疾病日久，损耗了机体内的气血津液。疾病日久的患者往往胃气虚损，脾胃虚弱，此时首先需要养护胃气，多食用米油、面片汤等稀软的食物，不要吃大鱼大肉，否则会适得其反。

②素体阴虚。

有些患者体质属于阴虚体质，常见于更年期妇女，这些人也常常容易出现“上火”的表现，但是这种上火却不同于实火，常常表现为手心、脚心烦热，心烦，烘热汗出，牙龈隐隐作痛，如果错误地吃了去实火的药，反而会加重气短懒言、食欲不振、大便不爽等症状。日常生活中可以适当吃一些滋阴的食物，如马蹄、梨等。

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