期末考结束了，我感觉考砸了，心情很差……

1.期末考结束了，虽然成绩还没出来，但我感觉考得不好，心情很糟，感觉这个暑假也会过得不开心……

热答：你可以主动告诉爸妈这次考试可能没考好，希望爸妈知道成绩以后能淡定些，“气大伤身”。同时，让爸妈和你一起分析期末考试失分的原因，争取下次考试获得更大的进步。

你也可以找好朋友倾诉，失败乃成功之母，从这个暑假开始和好朋友一起学习，一起努力。

你还可以找老师聊聊，主动分析这段时间自己的学习状态，在下学期取长补短！

如果你的情绪比较糟糕，可以试着做些自己喜欢的事，比如看课外书、运动、玩乐高、画画、弹琴……相信你可以更积极地看待“没考好”这件事。

2.最后一门课考完，我就放飞自我了。一学期没碰的游戏，终于可以玩起来了，有什么好方法让我能合理地控制游戏时间？

热答：你意识到了电子产品的利弊，知道要合理使用，但苦恼于自己的自控能力还不够。老师有几个建议你可以试试：

首先，制定合理的计划，强化时间观念。比如什么时间吃饭，什么时间睡觉，什么时间做作业，什么时间使用电子产品。合理可行的计划能增强学习的目的性和计划性，有效监督任务完成进度，提高时间利用率。

其次，培养其他的兴趣爱好，安排丰富的娱乐活动。比如画画、下棋、爬山、游泳等，这些活动既锻炼身体又增加技能。

再次，很多电子产品都有使用时间的统计功能，每天睡觉前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。

最后，为自己加油，增加信心，相信能控制自己的行为。如果还是无法控制自己，可以向爸妈求助，让他们及时提醒自己。

下学期，我就要读初一了，听说学校里高手如云，我担心自己会跟不上，这个暑假我该怎么调整？

3.每次暑假开始前，我都会下定决心，规划好学习和休息的时间，但最后都是开学前猛赶作业，这次我还需要提前规划吗？

热答：你的烦恼很多同学都遇到过，不少大人在工作中也会存在类似的拖延症。

首先要肯定你，你能在假期前有意识地规划时间，安排好学习和休息，说明你是一个对自己有要求的孩子。那问题出在哪里呢？应该是如何把理想的计划转化成实际的行动。

想象结果，产生动力。假期前想象一下按时完成作业后的好处，把它写下来或者画出来。你还可以去想象没有采取行动带来的后果。

拆解任务，变小目标。假期前将学习任务细化到每一天，制定好假期作息表并贴在醒目的地方，作为行动的指南针。当然计划也可以根据实际情况进行调整。

自我奖励，增加信心。每完成一个阶段的任务给自己一个奖励，比如出去看场电影、吃美食、赏风景等。对自己的学习有自我认知。

保持沟通，互相勉励。假期里记得和同学保持联系，聊聊学习进度，探讨问题，分享学习心得，互相提醒，形成学习共同体。

总之，有目标，有行动，加上不断总结、自我激励，相信你一定可以成为一个自律的好少年，也能真正体会到通过努力完成学习任务带来的成就感。

4.下学期，我就要去一所民办初中读初一了，听说学校里高手如云，我担心自己会跟不上，这个暑假我该做什么？

热答：一方面，放下焦虑，调整心态，把对初中的向往与憧憬化作自己学习的动力，为自己树立目标，不骄不躁；另一方面，要正视自己，不要过分轻看自己，因为过多的担心只会加重自己的思想负担，要相信通过自己的努力，进入初中和一群优秀的人为伍，自己也一定会受熏陶汲取更多的正能量。

希望你在暑假里多看一些书，让眼界和思想得到提升，并加强体育锻炼，去做一些自己喜欢的运动，运动既减压也能增强体质。

5.暑假还没开始，爸妈就给我报了培训班，这些班我都读了两三年，觉得耗时耗力，食之无味弃之可惜，一点都提不起劲，感觉暑假都索然无味了。

热答：要是你实在不愿意去上培训班，你要跟爸妈开诚布公地谈一谈，说出你的真实感受和想法。

在跟他们谈之前，你要认真分析下目前自己各科的学习掌握情况。如果觉得某些学科的知识自己掌握得还不错，校外的培训已经起不到什么作用，那么就停掉不要再参加了。如果有些科目确实还存在薄弱环节，还需要再加强学习的话，那你可以考虑继续坚持。

培训班并非越多越好，正如你所说的耗时耗力，所以你要努力渐渐培养自学能力，在家合理安排好自己的各项任务，快速而高效地完成各科学习，让爸妈看见你的进步和收获，那么，他们肯定会同意你的想法。

6.我最不喜欢数学培训班，但不可否认，这个培训班对我很有效，帮助我提升了成绩、改善了逻辑能力，但我就是喜欢不起来，好纠结啊。

热答：首先要肯定你，假期里还将参加培训班提升自己，说明你是个对自己要求很高的学生。通过假期学习，你提升了自己的逻辑能力、提升成绩，说明你是个“潜力股”，学习能力强，只要花时间和心思在一件事情上，就能把它做好。

兴趣是需要慢慢培养的，有了能力、动力，相信你在不断的肯定和成功中会体验到成就感，会慢慢对数学有兴趣。即使你仍然不喜欢数学，但补上了自己的短板，这也是很有价值的事情。只要有收获、有价值，那么就坚持去做吧！你也可以和喜爱数学的同学谈谈心，吸收他们的想法，也许，你会发现新的天空！