寻燕赵健康榜样  讲家庭健康故事

为落实健康河北行动及《全民健康素养提升三年行动方案（2024-2027）》，推进人均预期寿命提升专项行动，引导群众养成健康生活习惯，提升全民健康素养，省卫健委开展“2026年河北省群众身边健康榜样暨我家的健康故事征集展示活动”。活动4月启动征集，全省各地群众踊跃参与，征集渠道含各地推荐、群众自荐。经多轮严格遴选，择优筛选出一批优秀基层健康典型，涵盖运动领跑者、健康营养家、健康好声音等六大类别。本栏目持续展播榜样真实故事，普及科学健康知识，营造人人关注、参与、乐享健康的社会氛围。

承德双滦区71岁的施俊萍，退休后没选择“躺平度日”。她不依赖保健品、补品，靠太极拳、歌舞乐器滋养身心；守和睦家风、热心帮扶邻里，活出了古稀之年最好的模样——优雅、从容、热气腾腾。

养生先养心，心态是最好的药

施俊萍今年71岁，气色红润、精神饱满、少有病痛。她的养生秘诀，第一条就是“养心”。在她看来，老年人养生不止于食补与锻炼，心态平和、精神富足才是重中之重。她待人豁达、处事从容，从不懒散懈怠、消极度日。日复一日的坚持，让她的身心始终保持着稳定的好状态。 

晨练太极强体魄，器乐歌舞悦身心

刚退休时施俊萍身体偏弱，她下定决心养成长期锻炼习惯，多方考量后选择舒缓柔和的太极拳。每日清晨只要天气晴好，她都会前往公园练习，二十余年从未偷懒松懈。常年打太极舒展筋骨、调理气血，多年坚持下来身体状态大幅改善。除此之外，歌唱、舞蹈、弹奏电子琴、吹奏葫芦丝都是她的日常乐趣，常年主动参与区级各类文艺汇演。舞台上的她，步伐轻盈、笑容灿烂，完全看不出已是71岁。她用行动证明：热爱，是最好的“抗衰老剂”。

好家风，是晚年最暖的底色

施俊萍的家庭，家风淳朴、温馨和睦。老伴与她相濡以沫，子女孝顺体贴，一家人互帮互助、其乐融融。安稳温暖的家庭氛围，让她心无杂念，安心追求爱好、坚持健康生活。她常说，家和万事兴——好家风，就是晚年最踏实的依靠。

自己过得好，还要带别人一起好

施俊萍从不把自己的“养生经”藏着掖着，她始终怀揣邻里和睦的心愿。邻居遇上水管堵塞、灶具故障等难处，只要她和老伴力所能及，都会主动上门搭手帮忙。平日里她主动和邻里老友分享太极、歌舞养心的生活经验，鼓励身边老人走出家门、培养兴趣、丰富生活。在她带动下，越来越多的同龄人开始运动、玩乐，晚年生活从 “熬日子” 变成了 “享受日子”。

文字视频编辑：王晓伟

责编：刘颖

编审：仝文卿

监制：刘军

终审：边宇峰