最近还有很多朋友出现咳嗽的情况，说一到睡觉前就咳嗽不止，都影响睡眠了，这究竟是怎么回事呢？应该如何缓解呢？：（音频）

为什么晚上咳嗽更厉害？

1、晚上咳嗽时坐起来会感觉轻松一点，这种情况与晚上睡觉处于平躺状态有关。

由于人们的腹部器官和横膈膜被提起时，肺舒张会受到很大的限制，晚上咳嗽也就比白天更严重了。

2、白天不咳嗽，晚上咳嗽厉害，属于迷走神经兴奋，可以刺激支气管平滑肌收缩，会造成支气管狭窄，也可以造成气管内大量的分泌，且肺内出现淤血严重，可以加重咳嗽的症状。

同时，可能是疾病状态特别是呼吸系统疾病，由于炎症刺激或者肿瘤过敏等原因刺激。

3、人体通过咳嗽的方式清理自己的食道和咽喉部位支气管内部的一些异物和细菌排除体外。

每一个身体器官在不同的时间内都会有自我修复和自我排毒功能，尤其是在夜间三至五点的时候，是肺部排毒时间，对于体内的病毒细菌等其他东西可能都会产生激烈的咳嗽。

睡眠环境干燥不流通，晚上开空调将门窗紧闭，屋内湿度降低，空气中弥漫着浑浊的气体，含氧量也比较低，可能会刺激我们的咽喉黏膜，引发咳嗽症状加剧。

晚上咳嗽要注意什么？

1、如果白天有咳嗽症状，晚上不咳嗽，可以去医院做肺片检查确诊。同时，要注意观察自己是否有感冒的症状。

2、一般来说，夜间咳嗽应该被认为与上呼吸道感染有很大关系。情况严重时，需要积极配合治疗。

3、生活中作息规律，多吃蔬菜水果，不要抽烟喝酒，适当进行运动，提升自身免疫力。

食疗更有效

萝卜葱白治风寒咳嗽

萝卜1个，葱白6根，生姜15克。

做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。 

做法：以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。 驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。