【乐龄时光】主动健康更能实现高质量长寿
来源：河北广播电视台冀时客户端
责编：林伟
时间：2025-08-31 02:16
中国人均寿命达79岁，部分省市超80岁，但“长寿不健康”问题突出。专家建议主动健康实现高质量长寿：保持良好心态，找到兴趣爱好提升价值感；饮食注重营养均衡，控制油盐，微胖为宜，身体质量指数BMI20-31.9，腰围男<90cm、女<80cm；每周运动5次以上，每次30分钟，推荐抗阻力运动、有氧运动及太极等，忌重型器械及不当运动方式。主动健康，拥抱长寿！
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时间：2025-08-31 02:16
中国人均寿命达79岁，部分省市超80岁，但“长寿不健康”问题突出。专家建议主动健康实现高质量长寿：保持良好心态，找到兴趣爱好提升价值感；饮食注重营养均衡，控制油盐，微胖为宜，身体质量指数BMI20-31.9，腰围男<90cm、女<80cm；每周运动5次以上，每次30分钟，推荐抗阻力运动、有氧运动及太极等，忌重型器械及不当运动方式。主动健康，拥抱长寿！
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