【健康河北】中年发胖的真相是什么？

来源：河北广播电视台冀时新闻

责编：宁欣

时间：2026-09-15 17:56:32

中年发胖，是很多人绕不开的一道坎。有人归咎于“代谢下降”，有人感叹“喝凉水都长肉”。但真相到底是什么？又有没有办法逆转？

张家口市第一医院营养科主任张翠静提示，中年肥胖可能与基础代谢率下降、不良饮食习惯、体力活动减少、激素水平变化以及潜在疾病等因素有关。中年肥胖可通过调整饮食结构、增加规律运动、保证充足睡眠、管理心理压力和遵医嘱进行医疗干预等方式减重。