10月21日下午6:00，由河北省妇女联合会主办、河北广播电视台生活频率群承办的“知子花开”科普公开课——中小学生心理健康直播节目在河北广播电视台冀时客户端、视频号《紫洋葱在线》同时播出。本次直播特邀河北省妇联“知子花开”专家指导团特聘专家、国家高级心理咨询师赵秀娟主讲，她结合多年心理健康教育经验，围绕“读懂孩子情绪信号”展开分享，为家长和学生破解成长中的情绪困惑。

直播中，赵老师首先拆解了情绪的本质：情绪是孩子内心状态的“外在表现”，喜、怒、哀、惧是最基础的情绪，具体可通过孩子的行为反应识别——搭好积木后的欢呼是“高兴”，玩具被抢后的跺脚是“生气”，弄坏绘本后的沉默是“难过”，怕黑不敢独睡是“害怕”。同时她也指出，考试后坐立难安、与朋友闹矛盾后闭门不出、看到他人优秀时自我否定等，都是成长中常见的情绪波动，家长无需过度焦虑。

随后，赵老师重点分享了“发现孩子情绪”的三大关键路径。一是关注反常行为，比如平时爱分享的孩子突然躲进房间，可能是遭遇了校园挫折，此时家长应先“看见”情绪而非指责；二是捕捉身体语言，孩子写作业时频繁咬铅笔、发呆，或许是“畏难”的信号，而非“偷懒”，需避免贴标签；三是感知反常需求，如已独立睡觉的孩子突然要求陪睡，可能是遇到了难以处理的事，家长的接纳是沟通的第一步。

在“情绪调控”环节，赵老师提供了四大实用方法。观察法帮低龄孩子为情绪命名，用“积木倒了是不是很生气”等表述，让孩子理解情绪名称；表达法鼓励孩子通过日记、绘画释放情绪，还可借助“红（愤怒）、黄（开心）、绿（平静）”三色游戏梳理心情；转移法引导孩子通过运动、听音乐等暂时脱离负面情绪；积极暗示法教孩子用“我也有优点”“还有提高空间”等话语替代自我否定。她同时强调，家长需做好情绪管理榜样，给予孩子空间与信任，让家庭成为孩子的“避风港”。

此外，针对“什么样的学生算是心理健康的中小学生”，赵老师也给出了明确答案：心理健康的中小学生，首先能清晰识别自身情绪，知道“难过”“焦虑”等感受的来源；其次具备基本的情绪调节能力，遇到困扰时能尝试用倾诉、转移注意力等方式缓解；最后能保持积极的自我认知，既看到他人优点，也认可自己的价值，面对困难时有尝试解决的勇气，且在需要时愿意向家人、老师求助。

本次直播为家长提供了读懂孩子情绪的“钥匙”，也为中小学生搭建了理解自我情绪的桥梁。本次直播1.5万人次观看。

编辑：赵丽娟

编审：史儒静

复审：孟东光

监制：刘 军