为帮助家长应对孩子手机依赖的普遍痛点，河北广播电视台视频号《紫洋葱在线》12月18日下午2:30邀请中学高级教师、心理督导师、国家二级心理咨询陆丽晨老师和河北广播电视台主持人胡丹共同开启专题直播，为广大家长带来科学管控方案。

直播中，陆老师从身体伤害、学习障碍、情绪问题、社交缺失等六大维度，剖析了过度使用手机的具体危害，并深入解读了青少年因大脑发育特点、游戏设计逻辑、心理需求缺失等形成依赖的深层原因。

针对青少年手机成瘾的根源，陆老师解读道，25岁前大脑尚未发育完全的生理特点、游戏设计中刻意强化的成就感与归属感、“一拿手机就舒服”的条件反射心理机制，都是重要诱因；而越早接触手机、现实生活缺乏乐趣、价值观模糊、自律性薄弱的孩子，更容易陷入依赖。

针对迷恋、沉迷、成瘾三个不同阶段的手机使用问题，陆老师给出了层层递进的解决方案。她强调，修复亲子关系是核心前提，在此基础上，需通过科普多巴胺与内啡肽的区别、短时快乐与长远快乐的差异等知识，纠正孩子的错误认知；同时帮助孩子树立理想目标、培养运动、画画等替代习惯，用高级快乐替代手机依赖。制定规则时，要坚持全家参与、平等讨论、书面记录，兼顾因人而异与全面完备，明确使用时长、场景及赏罚机制，适配开学与假期不同阶段；执行中需做到温和坚定，不吼不叫但坚守底线，理解孩子情绪但不纵容错误行为。面对孩子不配合的情况，她建议家长保持低期待、高评价，肯定微小进步，包容成长的螺旋式上升过程，避免责备批评。

整场直播干货密集、案例鲜活，既有数据支撑的专业分析，又有可直接套用的操作方法，帮助家长们理清了管控思路。未来，“紫洋葱在线”视频号将持续聚焦家庭教育热点，邀请更多行业专家推出优质内容，为家长赋能，助力孩子健康成长。

图文编辑：赵丽娟

编审：史儒静

复审：孟东光

监制：刘 军