（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。）

 足三里是保健要穴，古今中外医家应用足三里保健者甚多，疗效确实。足三里是胃的下合穴，合治内腑，是调理胃气的第一要穴。所以针灸足三里对中老年保健作用甚大，尤其是女性至35岁以后，即应经常针灸足三里，可以延年驻颜。

（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。）

为肾的井穴，为肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，所以历来也是养生保健的要穴。

（在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）

为肾经的原穴，是调理肾经，补益肾气的要穴，其养生保健之理与涌泉同。较之涌泉，太溪针刺方便，少有疼痛感，对肾虚者最为适宜，男性40岁左右开始衰老，即宜经常针灸太溪以补肾气。

（在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸）

为原气之海，对于原气不足者尤为适宜。

（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。）

是任脉与足三阴经的交会穴，是原气之关隘，元阴元阳交关之所，故名关元。所以针灸关元的养生保健作用也是通过调理原气和肾、脾、肝三脏而实现的。针刺和艾灸关元皆用补法。

（在脐中部，脐中央。）

有抗衰老作用，神阙是禁针穴，多用灸法，也可以指代针，睡前可常用拇指指腹按压数秒后抬起，反复按压300次以上。