首页 > 悦读

孩子敏感多思、太在意他人评价？5个方法助孩子摆脱“精神内耗”（4）

来源：河北广播电视台冀时客户端

责编：科教君

时间：2026-04-06 11:07:54


引导孩子正视情绪，释放压力


每个人都有情绪不好的时候，家长要告诉孩子不要因此苛责自己，那是身体在提醒他们该好好关心和照顾自己了。心理学中有一个概念叫“正念”，其中非常关键的一点是“接受”，这并不意味着不管面对什么都要喜欢，而是说尝试不带抵触情绪地泰然处之。接受，可以让我们和坏情绪或糟糕的事情和解。家长还可以和孩子一起采取正念冥想的方法缓解和释放压力。

来源：光明少年杂志

作者 | 融媒体编辑部  监制 | 杨宝昆  杨珍

推荐