要管理情绪，允许脆弱

冯骥才先生说：“家庭是世界上唯一可以不设防的地方。”父母可以放下工作中的紧张情绪，孩子可以放下戒备，尽情释放脆弱。

松弛感的家庭里应当允许孩子脆弱，告诉他们在面对世界糟糕的一面时，他们可以短暂逃避，可以不满，可以抱怨，家是他最值得依靠的港湾。

家庭中，只要有一个人情绪不稳定，暴躁易怒，就会让整个家庭氛围变得紧张不安，每个人都无法放松下来，生活也变得苦闷不快乐。因此要学会管理好自己的情绪，学会放松紧绷的神经。

不要把工作中积攒的负面情绪发泄到家人身上，学会找到合适的情绪发泄通道，比如听音乐、看电影或是和家人心平气和地交谈。

还要学会觉察自己的情绪。脾气上来的时候，按一个暂停键，看到自己当下的情绪，思考从何而来，冷静三分钟，让情绪自然流动，再去面对家人。

来源：光明少年杂志