如果遇到地震，应该如何自救？陆军军医大学陆军特色医学中心战创伤医学科主任——张连阳提醒群众避免三大误区。

误区一：躲在厕所里，以为厕所垮塌后容易形成"逃生三角"。事实上，倒塌方向无法预知，"逃生三角"可遇不可求；困在厕所中，如果恰好遇火灾，救命的水变成水蒸气后，巨大的热量可能加速死亡。

误区二：地震一发生就慌忙往室外跑。事实上，当建筑物正在摇晃时逃生会遭遇很多危险，比如可能被碎玻璃、吊灯、广告牌等掉下来砸到。

误区三：逃生或受困时大声呼叫。事实上，这可能导致吸入更多粉尘和有害气体，而且呼叫声未必能够穿透砖石，会浪费体力。

陆军军医大学陆军特色医学中心战创伤医学科主任张连阳：如果在室内遇到地震，要顺势抓住旁边的坚固（牢固）物体，可以蹲下，降低重心，比如说承重墙的墙体或者墙根，或者是比较低矮的坚固的家具。另外，一定要注意避开吊灯、吊扇或者玻璃这样一些易坠落或者易碎的物品，避免受到二次伤害。打开门窗，保持出口通畅。还要注意关闭火源，切断大功率电器的电源。可以利用物体的反光，或者敲击墙体这些方法来呼救。

如果被垮塌的建筑物困住、压住应该怎么办？

同期陆军军医大学陆军特色医学中心战创伤医学科主任张连阳：如果被困住、压住了，这个时候首先要摸索身边环境、物体的变化，不要随意地移动一些大件的物品，避免二次坍塌。稳定以后，你可以清理口鼻处的灰尘、泥土，把胸部压的重物移开，保持你的呼吸通畅。如果外部有响动，你要注意及时地回应。如果有一些水或者食物，那么你要注意有计划地食用，这样保证比较长时间地有供给；但如果没有，那这个时候你只能安静地等待，不要消耗自己的体力。

此外，从室内疏散时，要听从指挥，有序疏散，走步行梯。出建筑物时注意坠物、车辆及坑洞。在空旷处等待安置或救援，不要轻易返回室内。在室外则要注意避开高大建筑物、路灯、广告牌、大树等。在野外要谨防落石、陡崖垮塌，以及地震诱发的山洪、泥石流等。