日常护嗓实用技巧：泡泡音＋狗喘气简单训练改善声带状态

来源：河北广播电视台冀时客户端

责编：邢文露

时间：2025-12-29 18:38:09

2025年12月29日 13:11

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大家在日常工作生活中，是否常受嗓子不适困扰？说话稍多便容易出现干哑、刺痛等情况，影响正常交流。

对于长期用嗓频繁的人群而言，声带长期处于超负荷状态，不仅可能导致声音质感下降，还可能诱发慢性咽喉问题，给生活带来诸多不便。

今天为大家分享两个简单有效的护嗓方法 —— 泡泡音与狗喘气训练。

其中，泡泡音能温柔滋养声带，帮助缓解声带疲劳；而狗喘气训练不仅可以锻炼气息，还能辅助女性练习腹式呼吸，长期坚持有助于改善体态，提升整体状态。