我们如何判断孩子的真实需求，是出现了情绪的撒娇，还是心理的困惑？怎样陪伴或者给予一定的帮助，去支持孩子走出这样的困惑呢？今天邀请河北白丝带心理咨询中心心理咨询师、家庭教育指导师路景涵老师分享，如何判断孩子的真实需求。

主持人：日常咨询中，路老师，家长比较苦恼的问题有哪些？

路景涵：孩子在该积极的事情上，出现拖延抗拒，在忽略的事情上，表现的却是积极和主动。

主持人：什么是该积极的事情出现拖延呢？

路景涵：我们可以仔细回想一下生活中的常态，比如去学习，去上课，去锻炼身体呀，还有积极的生活态度呀，早睡早起，自律的习惯呀等等，我们好多家长会反应孩子在这些事情上往往会出现拖延和抗拒的情况，

主持人：孩子又在哪些事情上积极主动呢？

路景涵：玩手机，玩游戏，看小说，刷短视频等方面很积极主动，一放学，一休息就赶紧追小说，磕一对男主和女主，还有玩游戏，游戏里出了什么新皮肤，在这些我们认为该忽略的事情上，表现的却是积极和主动，很上心。

你看，很多孩子：写作业的时候，哈欠连天，浑身难受；一到追番、打游戏、聊八卦的时候就眼睛放光，精神百倍。

主持人：这个时候，我们家长就需要做一个梳理了，这些行为背后，到底有怎样的需求呢？路景涵：这个是我们需要考虑的。因为只有当我们看到他行为背后的需求后，我们才会明白：为什么他会有这样的行为，我们才知道接下来怎样做。

四个步骤发现孩子行为背后的真实需求。

第一个客观观察，丢掉主观评判。

很多家长在看待孩子的问题时，无法区分“客观事实”和“主观评判”，习惯性带着固有偏见、焦虑情绪和负面标签看待孩子的所有行为，这是亲子沟通失效的首要根源。

家长一旦陷入主观评判，带着负面滤镜看待孩子，不仅无法解决问题，还会给孩子造成严重的心理压力，让孩子产生自我否定、自卑敏感的心理问题。

我们来做一个对比，区分事实和评判：

客观事实：周末上午十点到十一点，孩子连续使用手机一小时，期间没有进行学习、读书等课业活动。这是真实发生、客观存在、不带任何情绪和偏见的事实。

主观评判：“你天天就知道玩手机，一点上进心都没有，这辈子都没出息，怪不得成绩越来越差！”这是家长带着焦虑、愤怒产生的主观脑补、负面定义和人格否定。

"玩了一个小时手机",这是客观事实;后面指责的这些全是评判和情绪｡当评判加进去的时候,孩子听到的就不是"我玩了一个小时",而是"我是个坏孩子""我让爸妈失望了"｡

很多家长分不清二者的区别，习惯把自己的评判当成事实，对孩子进行人格层面的批判。长期这种负面的心理暗示，会深度植入孩子的潜意识。会逐渐认同家长的评价，最终真的变成家长口中“懒散、堕落、没出息”的样子。

所以当孩子出现拖延、贪玩、懈怠等行为时，先稳住自己的情绪，放下焦虑和指责，只观察只看事实，不放大、不批判。家长只有先保持客观理性，才能拥有引导孩子的智慧和底气。

第二个有效倾听加共情。

很多家长误以为，倾听就是安静听孩子说话即可，但从心理咨询专业角度来看，有效的倾听，核心是共情接纳、捕捉情绪、看见需求，听出来孩子说这些话背后的真正诉求是什么，而不是接收语言、输出道理。

很多家庭经常出现关于倾听的一些问题：孩子一说个事情，家长立刻讲道理，批评，给自己认为对的解决方案，孩子就慢慢不再愿意跟家长说了，因为孩子感受被否定，会关闭沟通，认为我说了也没用，还会被骂。

我来听一个特别常见的场景｡孩子放学回来撅着嘴说:"妈,今天同桌把我的笔弄坏了!"家长第一反应往往是:"哎呀,一支笔嘛,多大点事!人家又不是故意的｡再说了,你自己的东西怎么不看管好?"孩子本来憋了一肚子话,被这么一堵,那股想跟我们分享的劲儿顿时就没了｡一次两次三次,他就不再跟你说了｡

主持人：正确的倾听,是什么样子的?

路景涵：“妈妈听出来了你现在特别生气”，“把你的笔弄坏了你一定很心疼，很难过吧”。我们这样看见孩子的情绪后，孩子会感觉你懂她，尤其是青春期孩子：非常反感说教，家长要多听少讲，不要刨根问底，很多时候孩子只是吐槽，并不需要家长出手干预，家长要学着帮孩子保守秘密，孩子才愿意持续沟通，假如我们转头就把他的事说出去了，他以后就再也不会跟你说了。

我们家长要放下自己的评判说教欲，多倾听、共情反馈，才能读懂孩子真正想要表达的内心需求。

第三个分辨内驱力类型，每个行为的背后都是有动机的，这个动机就是内驱力，也就是孩子所有的行为选择，背后都有对应的心理内驱力支撑。

每个孩子的内驱力是不同，每件事情对孩子的驱动力也不同。

很多家长盲目用统一的方式管教孩子、激励孩子，忽略了每个孩子的核心驱动力不同，导致教育方式都治标不治本。

结合教育心理学理论，孩子的内在驱动力分为三种核心类型，分别是：认知内驱力，自我提升内驱力，附属内驱力，每一种都对应不同的心理状态和行为模式：

1、认知内驱力 | 天生的好奇心

认知内驱力是人类与生俱来的本能，是最原始、最稳定、最持久的内在动力，源于孩子对未知世界的探索欲和好奇心，属于发自内心的自我需求，不需要外界督促、奖励，是最优质的成长动力。

就像我们小时候在成长过程中对好多事物都是好奇的，会不停的问为什么，这是什么，那个是什么，好玩吗？想要触摸新鲜事物，尝试新的玩具，这些都是我们天生的好奇心，也是一种很强烈的内驱力。

当我们的孩子有这种很强烈的好奇心的时候，正向的好奇心一定是未来发展和找到他内心天赋的一个核心关键，好奇心是天生的，一旦被压抑，它就会成为一种反叛的力量，给大家做一个通俗易懂的比喻：孩子的好奇心就像大象饮水的本能，这头大象口渴了就想去喝水，这是本能需求，如果我们家长强行按住，严令禁止，压抑住了它想喝水的欲望，那大象只会烦躁挣扎，激烈反抗甚至产生攻击，它还会想办法去找水源，因为这是它的需求。假如我们知道了他的需求，去正确引导他，帮助他找到水源，去喝了水，是不是就能接着跟我们一起去想要去的目的地了，孩子的内驱力也是一样｡你压它,它变成叛逆; 你懂它､喂饱它,它变成动力｡很多家长问"我家孩子怎么这么叛逆",我们先想一想:你是不是一直在压他那头“口渴的大象?”

2.自我提升内驱力 | 追求自我成长

自我提升内驱力核心是自我价值实现、追求成长进步。拥有这种驱动力的孩子，自律性强、目标感清晰、不需要家长督促，会主动为了自己的未来努力。

在校园场景中，孩子想要竞选班干部、争取三好学生荣誉、主动参加学科竞赛、努力提升成绩、都是自我提升内驱力的体现。这类孩子的动力，不依赖外界的夸奖和督促，源于自身对成长的渴望、对优秀的追求。

人心里一旦有了"我要变得更好"的念头，不用人催，自己就会往前冲。

3.附属内驱力 | 渴望他人认可

附属内驱力是三种驱动力里最脆弱、最不稳定的、最容易崩塌的动力类型，因为他是依赖外界的评价、他人的认可，核心是“为了得到别人的肯定而努力”的内驱力的部分，比如我好好学习是为了给父母争面子，我做某件事情是为了让某个人开心，尤其是青春期的孩子，人格还不够稳定，有一部分自信特别需要他人的认可，这里面他人认可包括父母的认可，还有周围环境的认可，像老师同学，还有朋友，有的孩子通过学习得到了周围环境的认可，就积极努力，相反，没有得到认可的情况下，就会产生自我怀疑，丧失动力甚至摆烂，所以这种内驱力很不稳定。

第四个步骤就是调动内驱力。

我们区分清楚孩子的三大核心动力后，就能有针对性的有方法的去进行调动内驱力，把被动的力量,转化成孩子发自内心的主动力量｡

如果孩子是认知内驱力主导，家长核心做法是：保护好奇心、允许探索、适度留白，不压制孩子的兴趣爱好，引导孩子把探索欲迁移到学习和成长中；

如果孩子是自我提升内驱力主导，家长核心做法是：尊重孩子的目标、肯定孩子的努力、给予成长空间，陪伴孩子直面挫折，助力孩子实现自我突破；

如果孩子是附属内驱力主导，家长核心做法是：多正向鼓励、少负面否定，帮孩子建立内在自我价值，慢慢把对外界的依赖，转化为自我认可的内在动力。

所有高效的育儿引导，都是基于孩子的心理特质顺势而为，而非逆势打压，这也是唤醒孩子内驱力的终极核心。

主持人：孩子的行为和内驱力有什么必然联系？

路景涵：从深层心理学角度剖析，人类所有的行为选择，本质上都是内心恐惧力量和欲望力量相互博弈、相互平衡的最终结果。孩子的每一次拖延、逃避、自律、主动，都不是偶然的行为，而是两种心理力量拉扯后的必然选择。这也是解释孩子所有行为问题的底层核心逻辑。

1. 恐惧 = 被动驱动力 → 结果：拖延、逃避

恐惧属于被动负面驱动力。如果孩子做所有事情的动力，都来源于恐惧、害怕、焦虑，而非内心的向往，那么孩子的行为一定是拖延、敷衍、逃避、抗拒的。

很多家庭的教育模式，都是典型的“恐惧式教育”：写作业是害怕被骂，听话懂事是害怕被惩罚。孩子所有的努力，都是为了规避负面后果，而非主动想要变好。

长期处于恐惧驱动下的孩子，内心会持续处于紧绷、焦虑、压抑的状态，心理内耗极其严重。心理学研究表明：长期被恐惧驱动的人，大脑会进入防御状态，专注力、创造力、行动力会持续下降，越害怕出错、越害怕被批评，就越拖延、越敷衍，形成恶性循环。

2. 欲望 = 主动驱动力 → 结果：积极、自律

这里所说的欲望，是正向的、积极的内心渴望与成长期许。当孩子内心有向往、有目标、有想要奔赴的未来、有想要收获的美好结果时，就会产生源源不断的主动驱动力，这是真正的自律、真正的成长动力。

和恐惧的被动拉扯不同，正向欲望带来的是松弛、专注、主动的心理状态。当孩子心里有光、有期待、有想要的结果，就会自发主动克服惰性、克服困难，不需要外界催促和监督，主动行动、持续坚持。

我们常说的心理舒适区，本质就是恐惧和正向欲望相互平衡、相互交融的心理状态。很多家长误解了心理舒适区，认为舒适区就是懒散摆烂、贪图安逸，其实真正的心理舒适区，是孩子内心安全感充足、焦虑感低、掌控感极强、心理能量充足的状态。

孩子的心理舒适区越大，内心越松弛、越笃定，行动力、专注力、抗挫力就越强。家长育儿的核心任务之一，就是帮孩子不断扩大正向心理舒适区，减少恐惧内耗，增加正向期待，平衡内心的两股力量。

主持人：怎么扩大心里舒适区？

路景涵：在这里给所有家长分享一个可落地的心理转化方法：把恐惧驱动，彻底转化为欲望驱动。

针对孩子作业拖延、学习敷衍的问题，不要每天用批评、指责、惩罚的恐惧逼迫孩子。可以建立正向的成长激励体系：按时高效完成作业、主动学习、克服惰性，就可以积攒成长积分，积分够了就可以兑换孩子期待的小奖励、小心愿。

让孩子的行为动力，从“怕被骂”的负面恐惧，变成“我想要收获、我想要变好、我想要奖励”的正向渴望。当心理驱动力彻底转变，孩子的拖延、内耗、敷衍问题，会从根源上得到解决。

主持人：家长是如何影响孩子的内驱力呢？

路景涵：一共有五个阶段。

1.尊重感：人人平等，不加评判

尊重感的核心就是平等，平等的核心就是不加评判，很多家庭教育模式，是典型的权威式教育，家长高高在上，以长辈的身份命令，掌控，说教孩子，习惯用自己的人生经验否定孩子的想法、选择和喜好。

最常见的口头禅：我吃的盐比你吃的米都多，听我的准没错，这种居高临下的掌控式教育，会剥夺孩子的尊重感，让孩子产生自卑、逆反的心理。

真正的尊重，是放下权威姿态、放下控制欲，平等对待孩子，允许孩子有自己的想法、自己的喜好、自己的选择、自己的试错空间。不随意评判孩子的爱好、不否定孩子的想法、不强迫孩子服从，当孩子被充分尊重，才会生出自信、自律、上进的内在动力。

2.高贵感：我的价值，自我本身（配得感）

这里所说的高贵感，不是物质上的优越，而是孩子内心的自我配得感、核心价值感，是孩子坚信“我本身就值得被爱、值得拥有美好”的底层心理底气。

在长期咨询中我发现，绝大多数自卑、敏感、讨好、内耗、缺乏动力的孩子，都存在配得感缺失的心理问题。而这一切的根源，都是家长长期的条件式关爱和条件式认可。

很多家长习惯性把爱和认可绑定在孩子的成绩和表现上：“你考得好，我就喜欢你”“你听话懂事，才有奖励”“成绩这么差，还好意思要礼物”。 大家听听,这句话里藏着什么逻辑?"你得先考好,你才配拥有你喜欢的东西｡"

长期的条件式对待，会让孩子形成扭曲的核心认知：我的价值是有条件的，我只有做得足够好、足够优秀，才配被爱、配拥有喜欢的东西。

我们经常说的一句话就是存在即有价值，我们每个人生下来都是有自己的价值的，而不是孩子达到我们的要求和标准，才是有价值的，才值得我们的奖励，

这种根植于内心的价值感，是孩子抵御挫折、持续成长、永不放弃的核心底气，也是最顶级的内驱力来源。

3.安全感：放松不紧绷

从依恋心理学角度来说，家庭是孩子的心理港湾和安全基地。只有家庭氛围松弛、包容、温暖，孩子的内心才会充满安全感，才能释放智慧、激发潜能、专注成长。大家可以回想一下：你什么时候状态最好？是不是心里踏实、特别放松的时候？孩子也一样。

如果家庭氛围长期紧绷压抑，如果孩子一回到家就紧张，一开口就怕挨骂，家长随时焦虑易怒、挑剔指责，孩子回家后时刻处于警惕、紧张、忐忑的状态，长期的心理紧绷会持续消耗孩子的心理能量，当孩子所有的精力都用来对抗焦虑、防备指责、缓解内耗，就没有多余的力量用来学习、成长、探索世界。

所以我们想激发孩子的驱动力，我们要塑造的就是安全感，让孩子回到家里是有放松的感受的，

4.舒适感：环境适配，利于专注创造

环境心理学研究证明：外在环境的秩序感和适配度，直接影响人的专注力、情绪状态和行动力。孩子的专注力差、容易分心、学习效率低、缺乏动力，很大一部分原因，是家庭环境缺乏舒适感和秩序感。

很多家庭生活、学习、娱乐场景混乱，孩子在书桌前学习，旁边是零食、玩具、手机，家人看电视、玩手机、大声交谈，场景边界模糊，严重干扰孩子的专注力

家长需要帮孩子做好场景和时间的精准划分，比如这个房间就是学习的地方，让孩子能专注的学习，避开生活中的一些干扰，吃饭的地方就专门吃饭，玩的地方就专门玩的，这样做的目的是什么？是帮孩子的大脑建立"场景记忆"：一坐进学习区，大脑就自动切换到专注模式；一到玩耍区，就放松享受。干扰少了，专注来了，孩子自然就舒服，舒服了，创造力就出来了。

5. 愉悦感：感受到爱与希望，迸发创造力

积极心理学指出：愉悦、温暖、充满希望的情绪，是创造力和行动力的催化剂。

孩子的成长过程，需要持续的正向情绪滋养。家长温柔的陪伴、真诚的赞美、温暖的包容、积极的家庭氛围，会让孩子内心被爱填满，对生活充满热爱、对未来充满期待。

我经常说,被爱喂大的孩子,眼睛里有光｡他心里知道"有人爱我""我值得被爱",他才敢去探索,敢去试错,敢去创造｡相反,一个心里总是空落落的孩子, 光是应付恐惧和焦虑就已经耗光了力气,哪还有能量去创造?

当孩子拥有充足的愉悦感和希望感，就会自发生出源源不断的创造力、行动力和成长动力。由内而外生出的成长渴望，是任何说教、任何督促都无法替代的顶级动力。

所以影响孩子内驱力的五个阶段，从尊重孩子开始，在到存在的价值，给孩子配得感，再帮助他得到安全和放松，再帮助他创造一个舒适的环境，以及让他感受到生命的爱和希望的部分，

做到这些的话，那孩子的驱动力是源源不尽的，我们做一个完整的总结：家长用平等的态度给予孩子尊重感，帮孩子建立终身的价值配得感，营造松弛包容的家庭安全感，打造秩序适配的环境舒适感，最终让孩子收获爱与希望的愉悦感。这五种心理感受层层滋养，就能彻底激活孩子源源不断的内在驱动力，让孩子从被动管教，变成主动成长。

记者|陈若曦

编辑|王悦

责编|安倩、何蕊

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