谷雨时节，气温显著回升，降雨量增加，有利于谷类作物的播种和生长。温暖的气候也适宜开展户外活动，但需要提醒大家，运动锻炼应适度，要量力而行，注意预防运动损伤。

在气温波动较大的春季要“春捂有度”，既要通过适度保暖避免寒邪入侵，又要防止过度保暖诱发“春火”。

呼吸道疾病患者，防止冷空气和湿冷的刺激引起气管的痉挛，会引起咳嗽。因此我们要注意日常保暖，比如说颈部、胸部。呼吸道疾病患者可以服用一些润肺化痰的食材，比如像百合、雪梨这样的食材。同时，禁食过寒的食物。

原料：

茵陈10克、薏苡仁10克、荷叶1张。

制作方法：

荷叶洗净撕成小片；

茵陈、薏苡仁洗净备用；