市民王晨艳和双胞胎儿女贴窗花

虎年窗花受欢迎

花卉市场生意火爆

韩旭的阅读时光

红红火火买年货

□ 本报记者 赵宝梅 摄 影 魏志广

春节临近，年味越来越浓。你看，街头春联灯笼红红火火，超市里年货应有尽有，家家户户扫房子、擦玻璃，买新衣、添绿植，在做好自身防疫的同时，过一个文明自信、节俭环保、平安健康的节日。

健康过节

合理膳食勤锻炼

做饭算好量，顿顿光盘，不剩饭菜；随时整理，物归其位，家里保持洁净有序；不买冷链食品，出门戴好口罩……53岁的刘志杰，为即将到来的新年准备着，她说今年要过个健康自律的年。

刘志杰是个会精打细算过日子的人，平时生活中，总是物尽其用。比如萝卜皮腌咸菜，芹菜叶做馅蒸包子，馒头自己蒸，面条自己擀。她和丈夫合理膳食，做饭前先算好量，不仅荤素搭配，还顿顿光盘，“我俩从不吃剩菜，既不浪费还有利于健康。”刘志杰说，过年更要花点心思，鸡鸭鱼肉要买，但要做到有荤有素，合理搭配。

除了科学饮食外，刘志杰还注重身体锻炼。平日里，她每天都是骑自行车上下班，一路骑下来出一身汗，腿脚暖和，浑身都很舒服。“我上下班途经运河，一路骑行看不完的美景，那种感觉很惬意。”刘志杰说，骑车让她既锻炼了身体又欣赏了风景，过年期间也会到运河边上走走。

日常做好疫情防控，刘志杰把家里收拾得井井有条，每天开窗通风，从外面买回来的物品先用酒精消杀再使用。最近两年，她减少了网购次数，尤其是冷链食品。刘志杰说，她准备的年货多数是新鲜的肉类，还有蔬菜、水果和干果。

刘志杰的女儿在北京工作，今年因疫情不能回家过年，每次和女儿通话，她都叮嘱女儿要遵守规定、做好防护，还将女儿喜爱的“沧州味儿”食品寄了过去。刘志杰家兄弟姐妹多，往年过年，都是一大家子20来口人一起过，今年大家决定不聚集、不聚餐，各自在自家过，“健康比团圆更重要”，刘志杰说，希望疫情早日散去，年过得更热闹些。

特别提醒：沧州市中西医结合医院专家提醒，每年春节过后，消化道等疾病高发，多由节日期间饮食不健康、缺乏锻炼等引起。专家提醒市民，饮食要荤素搭配，切勿大鱼大肉、饮酒过度，更不能吃饱就躺着，要适当锻炼，人员不聚集，做好疫情防控。

读书过节

学习成长聚光亮

读够10本书，参加21天自我提升训练营学习，带孩子学习英语……即将到来的新年，36岁的韩旭给自己排出了假期阅读学习计划。她说，要让这个年过得自信、充实而有意义，就必须读书学习。

韩旭是一名职场女性，多年从事外贸出口销售工作，对学习和提升自我有着很强的追求。10年前，韩旭就经常找机会自费前往深圳、上海等地学习，在各种培训和提升课程中，获得前行的力量。外贸工作要用到英语，韩旭除了阅读与专业有关的英语书籍外，她还学习多国习俗、节气等知识。

有了孩子后，韩旭也很重视家庭和亲子教育，并大量阅读有关书籍，《终身成长》《非暴力沟通》等书籍，让她培养出了成长性思维，对孩子的教育得心应手，夫妻关系也处得非常好。她读书学习的热情感染了身边人，丈夫不断学习和提升自我，事业有了进步，家庭关系更加和睦。

韩旭经常参加“父母课堂”一类的学习，获取了不少家风家训及亲子沟通类的知识。夫妻俩带孩子一起读书，去户外登山、攀岩，时间久了，孩子也特别喜欢读书和户外活动，更懂得学习的重要性。

“这个世界特别焦虑，唯有读书，才能获得内心的平静。”韩旭说，她通常每天都会在固定时间和固定地点阅读半小时，受益匪浅。“聚光者，光强了才能辐射四方，光微弱，就惠及身旁。”作为樊登读书会会员，韩旭说希望自己做个聚光者，通过自己的力量影响周围人，让更多的人爱上读书学习。

特别提醒：市图书馆推出多个线上线下活动，市民既可入馆读书学习，也可参与线上活动；博物馆、电影院、书吧等文化场所也正常开放，人们尽可享受文化熏陶，过一个文化年。

节俭过节

适度消费不浪费

过年备年货，能少则少，能不买就不买；过年穿新衣，三五年的衣服拿出来，依旧是新装；过年扫房子，不雇保洁不用儿女，自己上阵，扫除灰尘……沧州师范学院退休教师邱铁良，又一次以节俭的方式迎来新年。

76岁的邱铁良和老伴儿在小区里是出了名的节俭。生活中，一滴水、一度电、一张纸都从不浪费……“从小过苦日子出来的，省吃俭用成了习惯。”邱铁良说，吃穿用度只要健康有序就行，不必过分追求享乐。

老两口穿衣服也很朴素，一件衣服能穿五六年甚至十几年，就连当兵时的军大衣都还保存着，偶尔拿出来穿一下。“过年儿女又给买来了新衣服，老伴儿就批评孩子们浪费，去年的衣服还崭新呢，怎么又买新的？”邱铁良说，现在的生活比过去好了几千倍，但不能忘本，一定要继承艰苦朴素的优良传统。

前几年，邱铁良的母亲去世，亲戚们都劝他大办，正好可以把出去的人情收回来。可是邱铁良不同意，他始终反对红白喜事大操大办、奢侈浪费、盲目攀比的不良风气，提倡文明新风才是他热衷的事情。多年来，不管是老伴儿庆寿还是孙子过生日，乃至侄子订亲结婚，邱铁良都第一时间站出来，要求大家移风易俗、简单节约。国家倡导要使用公勺公筷，开展勤俭节约活动，邱铁良就和家人一起走上街头宣传相关内容，积极劝导身边人吃饭按标准点餐，杜绝铺张浪费。

特别提醒：为倡导文明新风，弘扬节俭、孝道等传统文化，市文明办倡议，拒绝铺张浪费、相互攀比，坚持理性消费、适度消费，拒绝“舌尖上的浪费”。党员干部自觉遵守廉洁自律各项规定，带头做反对铺张浪费的践行者和推动者。

环保过节

不买鞭炮添绿植

新年新装扮，花草添芳香。春节前的绿博园市场，前来买花的市民络绎不绝，蝴蝶兰、蟹爪兰、长寿花、富贵竹等，颜色艳丽、寓意吉祥的花卉受到青睐。

市民耿春丽和丈夫逛了一上午花市，买了五六盆绿植，“要过年了，买几盆鲜艳的花装扮一下家里，有个新年气氛。”耿春丽说，她喜欢养花，家里有几十盆花木，到处绿油油的，像个天然氧吧。

43岁的耿春丽在市区一家药房工作，见过很多因环境问题而过敏的人。“特别小的孩子就得了过敏性鼻炎，看着特别受罪。”在耿春丽的认知中，不良空气和环境是造成过敏的重要因素。因此，10年前，耿春丽就成为一名环保践行者。

过年不买鞭炮，和孩子一起吹气球，然后再一排排扎破。“过去可以燃放烟花爆竹时，我家就从来不买鞭炮。”耿春丽说，用扎破气球的响声代替鞭炮，特别好玩儿，孩子从小也有了环保意识，还经常劝说邻居要少放鞭炮。“现在沧州市区不让放鞭炮，过年那几天出门空气特别新鲜。”耿春丽说，为了营造过年喜庆氛围，这几天她下载了不少欢快的音乐，还买了电子鞭炮，准备过年时播放。

耿春丽的环保意识还体现在她对垃圾的处理上，平常买菜她总是带一个大布兜，能不用塑料袋就不用。家里的菜叶、果皮等垃圾，她用来堆肥，然后再将这些肥施用到自己养的花中，花长得旺盛，垃圾也少了很多。

特别提醒：相关部门提醒市民，应严格遵守关于禁止燃放烟花爆竹的相关规定，可选择听喜庆音乐代替放鞭炮，减少垃圾污染排放，保持环境整洁卫生，过一个低碳环保的绿色春节。

平安过节

文明出行拒酒驾

过了农历腊月二十，市区道路上的车辆明显增多，堵车和等待也成了常态。出租车司机王红刚给自己定了规矩：保持平和心态，依次排队等候，不开斗气车，不占用紧急车道，文明出行。

开了20多年出租车的王红刚，每年最头疼的就是过年这几天，车流量大，打车的人多数都着急，路上时不时就遇到交通事故……“虽然过节这几天生意很好，但安全性也比平时差。”王红刚说，想要有个文明祥和的节日交通秩序，就需要每一位出行者摆正心态。

往常，遇到有电动车随意穿行或车辆违规插车的，王红刚也生气。“不能因为别人的违规，给出租车司机丢了脸。”王红刚说，沧州创建文明城市，出租车司机语言也要文明礼貌，这样才能让外界对沧州有个好印象。

“喝酒不开车，开车不喝酒。”王红刚说，过年酒驾行为屡见不鲜，作为出租车司机，他见多了因酒驾造成的交通事故。所以，今年他决定给自己放两天假，但只要出车就坚决不喝酒。

对于节前的交通环境，王红刚建议市民出行尽量选择公共交通，近距离的出行可以骑自行车或电动车，没必要出门就开车或打车。而对于驾驶人，一定要礼让行人，让大家出行都平平安安，过个快乐年。

特别提醒：春节期间，为方便市民出行，沧州公交集团对除夕和大年初一首末班时间和班次进行了调整。其余时间，公交线路都正常运行（班次间隔或有所延长），确保市民出行顺畅。