“五一”假期期间，石家庄市天气晴好，节日期间最高气温21～33℃，最低气温10～19℃。从“五一”开始气温开始升高，不过昼夜温差较大，白天午后多风，天气比较干燥，大家一定要适当调整好着装，做好防晒，也要多补充水分，以免上火。

5月5日上班第一天，就是二十四节气中的立夏了。立夏的到来表示我们告别了绚丽多彩的春天，即将迎来热情灿烂的夏天，天气逐渐转热。根据中国传统医学理论，夏气与心气相通，所以，立夏时节要注重对心脏的特别养护。

专家提醒，这个时节切忌暴喜伤心，要保持神清气和、心情愉快的状态。在立夏后应尽量养成午睡的习惯，来顺应夏季昼长夜短的特点，而且午睡不仅可以使我们保持充足的体力，还可以保证我们整个下午都处于精神饱满的状态。另外，随着气温升高，人们容易出汗，应尽量避免过度运动后大汗淋漓。“汗”为心之液，汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。可以选择相对平和的运动方式，运动后要适当饮温水来补充体液。

（杜岩卿、王岩，通讯员张立霞）