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陈雅静

唐山二十二冶医院  心内科

在季节交替之时，流感常常如一阵“风暴” 悄然来袭，让不少人陷入病痛之中。流感，全称为流行性感冒，与普通感冒不同，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点，严重时甚至会威胁生命。面对来势汹汹的流感，我们需掌握科学应对与预防之法，才能有效抵御它的侵袭。

认识流感：了解对手，才能精准出击

流感病毒主要分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒常引发季节性流行。甲型流感病毒易发生变异，曾多次引起世界性大流行，如H1N1、H5N1、H7N9 等亚型。流感病毒通过空气飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随着飞沫散布到空气中，周围的人吸入后就可能被感染。此外，接触被病毒污染的物品，再触摸自己的口鼻等部位，也可能感染流感。

流感的症状比普通感冒更为严重。感染后，通常会突然出现高热，体温可达39℃甚至更高，伴有头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，还可能出现咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状。部分患者尤其是儿童，可能会出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。与普通感冒相比，流感患者的全身症状更为突出，病程也相对较长，一般需要 1 - 2 周才能恢复。

应对流感：及时治疗，缓解症状

一旦怀疑自己感染了流感，应及时就医。医生通常会根据症状、体征以及实验室检查来确诊。流感病毒核酸检测是常用的确诊方法，能快速准确地检测出病毒类型。

在治疗方面，抗病毒药物是关键。神经氨酸酶抑制剂是目前治疗流感的首选药物。这些药物能抑制流感病毒在体内的复制和传播，减轻症状，缩短病程。但需要注意的是，抗病毒药物应在发病后的24 - 48 小时内使用效果最佳，所以一旦出现流感症状，应尽快就医，争取尽早用药。

除了抗病毒治疗，对症治疗也很重要。对于高热症状，可使用退烧药进行降温，缓解不适。咳嗽剧烈者可选用止咳药物。同时，患者要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复。多喝水，保持呼吸道湿润，有助于缓解咳嗽症状，还能促进新陈代谢，加快体内毒素排出。饮食上，应选择清淡、易消化且富含营养的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹、新鲜蔬菜水果等，以增强身体抵抗力。

预防流感：多管齐下，筑牢防线

接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年的流感疫苗都是根据世界卫生组织预测的当年流行毒株进行研制的，能为接种者提供针对特定流感病毒的免疫力。建议6 个月以上的人群，尤其是儿童、老年人、孕妇等流感高危人群，每年在流感季节来临前接种流感疫苗。虽然流感疫苗不能保证 100% 预防流感，但即使接种后仍感染流感，症状也会相对较轻，发生严重并发症的风险也会降低。

保持良好个人卫生习惯

勤洗手是预防流感传播的重要措施。在饭前便后、触摸公共物品后，要用流动水和肥皂揉搓双手至少20 秒，确保手心、手背、手指缝、指甲缝等部位都能洗净。没有流动水时，也可使用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，应佩戴口罩。口罩能有效阻挡飞沫，降低感染风险。

增强身体抵抗力

保持健康的生活方式有助于增强身体抵抗力，抵御流感病毒。合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。适量运动，每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强肌肉力量。运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力。同时，要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体各器官的修复和免疫系统的调节。此外，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为情绪波动也会影响身体免疫力。

流感虽然来势汹汹，但只要我们了解它的特点，掌握科学的应对与预防方法，就能在流感来袭时从容应对，保护好自己和家人的健康。