滚动信息

刘聪聪

安国市医院消化内科

在日常生活中，很多人都被便秘问题困扰过。从消化内科的专业视角来看，便秘不仅仅是排便困难这么简单，它与我们的生活习惯密切相关，并且有着一套科学的治疗方案。

认识便秘

在医学上，便秘有着明确的定义。一般来说，便秘是指排便次数减少，每周排便少于3 次，同时伴有粪便干结、排便费力等症状。长期便秘对身体健康有诸多危害。它会导致毒素在体内堆积，影响肠道正常的消化和吸收功能，引起食欲不振、腹胀、腹痛等不适。而且，便秘还可能增加心脑血管疾病的发病风险，比如在用力排便时，血压急剧升高，容易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病。

不良生活习惯引发便秘

1、饮食结构不合理

现代人的饮食往往过于精细，膳食纤维摄入不足。膳食纤维就像肠道的“清洁工”，能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动。然而，许多人在日常饮食中，很少食用蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，而是过多摄入肉类、油炸食品等高脂肪、高蛋白的食物。这种不合理的饮食结构，使得粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干结，难以排出。

2、缺乏运动

随着生活方式的改变，人们的运动量越来越少。长期久坐不动，身体的新陈代谢减缓，肠道蠕动也会相应减弱。肠道蠕动不足，粪便就无法顺利通过肠道，容易导致便秘。无论是上班族长时间坐在办公桌前，还是老年人活动量减少，缺乏运动都是引发便秘的常见原因之一。

3、忽视排便信号

有时候，我们因为工作繁忙或其他原因，会忽视身体发出的排便信号。如果经常抑制便意，久而久之，肠道对排便的敏感性就会降低，排便反射变得迟钝，从而加重便秘问题。

消化内科的治疗方案

1、调整生活方式

这是治疗便秘的基础。首先要改善饮食结构，增加膳食纤维的摄入。建议每天食用新鲜蔬菜不少于300 克，水果 200 - 350 克，同时多吃燕麦、糙米等全谷物。其次，要养成良好的运动习惯，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以进行适量的腹部按摩，促进肠道蠕动。此外，要建立规律的排便习惯，每天固定时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。

2、药物治疗

当调整生活方式效果不佳时，医生可能会根据患者的具体情况开具药物。容积性泻药，通过增加粪便中的水分和体积，使粪便松软易排出。渗透性泻药，能在肠道内形成高渗环境，吸收水分，软化粪便。刺激性泻药，可刺激肠道蠕动，但长期使用可能会导致肠道功能紊乱，一般不建议作为首选。此外，还有促动力药，能增强肠道动力，促进排便。

3、其他治疗方法

对于一些严重的便秘患者，可能需要采用其他治疗手段。生物反馈疗法是一种通过仪器监测患者的生理信号，让患者学会自主调节肠道功能的方法，对于功能性便秘有一定疗效。在极少数情况下，当便秘是由肠道器质性病变引起，如肠道肿瘤、肠梗阻等，则可能需要进行手术治疗。

便秘虽然常见，但绝不能忽视。通过改善生活习惯，大多数便秘问题都能得到缓解。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如便血、体重下降等，应及时就医，从消化内科专业角度进行评估和治疗，以保障肠道健康。