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任佳华

无极县医院心血管内科

急性心肌梗死，也就是我们常说的心梗，是一种极其凶险的心血管疾病，严重威胁着人们的生命健康。近年来，心梗的发病率不断攀升，且不再局限于老年人群，越来越多的年轻人也受到其困扰。了解心梗的急救知识与预防要点，成为我们每个人守护生命的关键。

心梗的发病信号

心梗发作前，身体往往会发出一系列预警信号。胸痛是最为典型的症状，这种疼痛通常位于胸部正中或左侧，呈现出压榨性、闷痛或紧缩感，程度剧烈，可持续30 分钟以上，并且休息或含服药物后都难以缓解。有些患者还会伴有放射痛，疼痛向左肩、左臂、颈部、下颌等部位扩散。除胸痛外，部分患者会出现呼吸困难、心悸、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。比如，一位40多岁的男性在剧烈运动后，突然感觉胸部像被大石头压住，伴有大汗淋漓和呼吸困难，休息了一会儿症状仍未减轻，这就很可能是心梗发作的表现。一旦出现这些症状，千万不能掉以轻心，应立刻就医。

心梗的急救措施

立即拨打急救电话

一旦怀疑发生心梗，务必第一时间拨打120 急救电话。要清晰、准确地告知接线员患者所在的具体位置、症状表现等关键信息，以便急救人员能迅速赶到现场，并做好相应的急救准备。

原地休息

让患者原地坐下或躺下，保持安静，避免活动和情绪激动，以此减少心脏负担。此时，任何不必要的活动都可能加重心脏的耗氧量，导致病情恶化。

心肺复苏（CPR）与自动体外除颤仪（AED）使用

倘若患者突然意识丧失、呼吸停止，应立即进行心肺复苏。双手交叠，用手掌根部在患者两乳头连线中点处用力按压，频率至少100次/分钟，按压深度至少5厘米。每按压30次，进行2次人工呼吸，如此循环往复。同时，如果现场有自动体外除颤仪（AED），应尽快取来并按照语音提示操作。AED 能够分析患者的心律，必要时给予电击除颤，可极大地提高患者的生存几率。例如，在一些公共场所发生心梗时，周围人员若能及时进行心肺复苏并使用 AED，就有可能挽救患者的生命。

心梗的预防要点

健康生活方式

保持健康的生活方式是预防心梗的基础。在饮食方面，要减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，像菠菜、苹果、燕麦等。适量运动也必不可少，每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，例如跑步、跳绳等。运动能够增强心肺功能，降低血脂，控制体重，从而减少心梗的发生风险。另外，戒烟限酒也极为重要。吸烟是心梗的重要危险因素，戒烟能显著降低心血管疾病的发生风险。过量饮酒会致使血压升高、心律失常等，增加心梗发病几率，所以应适量饮酒或不饮酒。

控制基础疾病

高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病是心梗的高危因素。对于高血压患者，要按照医嘱规律服用降压药物，定期测量血压，将血压控制在正常范围内。高血脂患者需注意调整饮食结构，必要时服用降脂药物，降低血脂水平。糖尿病患者要严格控制血糖，通过饮食控制、运动和药物治疗等方式，使血糖稳定达标。同时，定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现问题并进行干预。

情绪管理

长期的精神压力和不良情绪会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担。学会调整心态，保持积极乐观的情绪，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，避免情绪过度激动，对预防心梗同样十分重要。

心梗虽然危险，但只要我们牢记急救知识，做好预防措施，就能有效降低其发生风险，守护好自己和他人的生命健康。让我们从现在开始，行动起来，为健康生活保驾护航。