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石家庄市中医院脾胃科 郑彩华

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。健脾胃要做到以下几点：

忌寒凉 目前应用的抗疫验方、经方，包括一些中成药，多属于清热解毒寒凉之品。需注意的是，用药时应避免过用寒凉重剂，药物过于寒凉，会损伤患者脾胃，出现腹胀、纳呆、恶心、腹泻等脾胃虚弱的症状。故临床还需建立顾护脾胃、以养正气的意识，从而达到疫邪去而正气复、肺体康的目的。

慎“除湿”疫情下，人们压力大、喝酒、暴饮暴食、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾喜燥恶湿，具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。如果确实有脾湿症状，单纯的代茶饮达不到祛湿的预期效果，建议药物治疗。

勤锻炼 健脾胃的运动方式因人而异，适合自己的才是最好的。日常生活中常见的可以健脾胃的运动主要是一些有氧运动。如：爬山、跑步、骑单车、跳绳、打太极拳或者瑜伽等。可以促进胃肠蠕动来改善腹部的血液循环，从而增强脾胃的功能。

畅情志 情志致病已是众所周知，现代社会随着人们生活节奏的加快和生活习惯的改变，许多胃病患者均伴有不同程度的烦躁易怒焦虑情绪，影响脾胃的功能。

调饮食 以清淡、易消化、富营养的饮食为主；忌暴饮暴食，饮食宜有规律，宜细嚼慢咽，否则易损伤脾胃；忌辛辣香燥、肥甘厚腻、油煎油炸之品，忌烟酒，不宜大量进食甜食，因其会产生胃酸，刺激胃黏膜，从而损伤脾胃。